Cómo evitar tener sueño al leer además de beber una taza de Nescafé

Tener sueño y, finalmente, quedarse dormido después de leer algunas páginas es un fenómeno con el que muchos, si no la mayoría, nos identificamos.

El acto de leer requiere movimientos oculares regulares a medida que sus ojos siguen las palabras en toda la página. También requiere poder cerebral a medida que su cerebro interpreta las letras que ven sus ojos y las convierte en palabras, oraciones y párrafos significativos. A medida que su cerebro trabaja duro y los músculos de sus ojos se cansan, es natural que necesiten descansar, lo que hace que los ojos se cierren lentamente y que el sueño se haga cargo.

Leer no es malo para tus ojos. Solo podemos mantener nuestros ojos abiertos durante tanto tiempo todos los días antes de que tengamos que dejarlos descansar. Si le resulta más fácil leer cuando usa anteojos, asegúrese de usarlos cuando lea para asegurarse de que sus ojos no se tensen innecesariamente.

Cuando lee, generalmente lo hace en un lugar cómodo, como su cama o su silla favorita. Cuando la mayoría de tu cuerpo se pone en reposo y te encuentras en una posición cómoda, el resto de tus músculos a menudo hacen lo mismo y se puede producir una siesta.

Si esperas a leer antes de la hora de acostarse, es probable que tu mente y tu cuerpo estén cansados ​​y listos para dormir. Si ese es el caso, no se necesita mucha actividad, ya sea para leer o incluso mirar televisión, para arrullarlo el resto del camino a la tierra de los sueños.

Por supuesto, si no estás tan cansado cuando te acuestas, es posible que puedas leer durante un tiempo sin dormir … a menos que, por supuesto, el libro que estás leyendo no te interese. Si lo que estás leyendo te aburre o simplemente no captura tu imaginación, es probable que tu mente divague, y con frecuencia se va derecho a dormir.

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Encuentro esto tan bien escrito que tuve que citarlo. Tengo el mismo problema que tú, así que naturalmente busqué en Google una solución. Y fue entonces cuando encontré este artículo que cité. Puede leer más y descubrir cuáles son las soluciones:

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