¿Puedo curar la distimia siguiendo una dieta saludable? ejercicio cardiovascular, meditación de atención plena y tomar Omega 3?

También sufro distimia, ahora referido al Trastorno Depresivo Persistente. Mi vida ha sido mucho mejor desde que mi médico y yo llegamos a la medicación antidepresiva correcta, después de mucho ensayo y error.

Al principio, cuando comencé a sentirme mejor, pensaba: “Estoy bien, ya no necesito el medicamento” y dejo de tomarlo. Dentro de un mes, comenzaría a ver manifestaciones de depresión y comenzaría a deslizarme por la pendiente resbaladiza hacia el pozo negro. Desde entonces, me he dado cuenta de que necesito los medicamentos para mantenerme razonablemente sano, al igual que un diabético necesita insulina.

Puedes mejorar. Vea a un psiquiatra para evaluación y medicación, y posiblemente un referido a un psicólogo para terapia de conversación. Se paciente. Puede tomar un tiempo determinar el medicamento correcto para usted. Informe todos los efectos secundarios al médico y sea persistente si el medicamento recetado no funciona para usted.

Lamento que estés sufriendo con este problema.

También lamento que no considere el tratamiento médico o psicológico.

Todos los hábitos y comportamientos saludables que describes pueden ayudar a tu salud en general, pero no son una cura para la disstimia. Algunas personas podrían decir que su negativa a buscar ayuda es otro síntoma de la afección.

Espero que cambie de opinión y, al menos, hable con un médico y pruebe el tratamiento. Cada día que rechazas el tratamiento es un día más de sufrimiento, que puede ser tratable.