La percepción de alimentos poco saludables generalmente se divide en dos categorías. Primero, los alimentos tienen un alto contenido de azúcares procesados u otros carbohidratos simples. El segundo es comida alta en grasa.
Una dieta alta en grasas y carbohidratos simples se ve así:
o así:
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Si deja de comer esos alimentos, lo más probable es que, en igualdad de condiciones, baje de peso principalmente porque tendrá un mejor control de su respuesta a la isulina, que es un indicador principal del almacenamiento de grasa. También puede mejorar la salud de su microflora intestinal ya que los carbohidratos simples son propicios para el crecimiento excesivo de cándida. Si te mantienes firme el tiempo suficiente, aumentarías la salud general debido a la falta de inflamación continua de tu sistema inmunológico a partir de una dieta alta en grasas pobres y azúcares simples.
También es posible que descubras que tu estado de ánimo se ha mejorado porque la imagen corporal positiva se asocia con un bienestar emocional positivo.
No hay nada de malo en comer cualquiera de esos alimentos con moderación. Mi definición de moderación es un día por semana. Eso significa que aproximadamente el 86% del tiempo come alimentos nutritivos bien balanceados, y el 14% de las veces no. Esa es una división muy favorable en mi opinión.
Aclamaciones.
