La depresión es un período de psicoterapia intensiva. Presenta una oportunidad para un período de crecimiento intenso, durante el cual la persona que sufre puede sufrir más cambios de los que algunas personas experimentan en su vida. Para que este crecimiento repentino ocurra y desarrolle una mente sana, se debe abandonar una cantidad proporcional del “viejo yo”.
Especialmente dentro de los varones, renunciar a la vieja imagen de sí mismo puede ser particularmente difícil en nuestra cultura, para quien, “estoy de acuerdo” se cita con frecuencia y tristemente como “soy débil”. Esto se destaca por la alta prevalencia de tasas de depresión y suicidios entre los hombres jóvenes según varios estudios. La sensación de renunciar a algo que es parte de nosotros y es familiar es la depresión. Dado que los seres humanos mentalmente sanos deben crecer, y dado que renunciar o perder al viejo yo es una parte integral del proceso de crecimiento mental y espiritual, la depresión es un fenómeno normal y básicamente saludable.
La negativa a abandonar viejas formas y la autoidentificación con ella es lo que causa la depresión crónica no saludable. Estas personas que sufren se niegan a aceptarlo como un “cambio de estación” y en su lugar desean aliviar los síntomas de su depresión recurriendo a fármacos, para que las cosas puedan volver a ser como solían ser. No se dan cuenta de que la exploración de cosas ya no es la que se supone que es. Pero la mente inconsciente sabe en su sabiduría que ‘la forma en que solían ser las cosas’ ya no es defendible ni constructiva. Por lo tanto, el proceso de crecimiento y abandono se inicia en un nivel inconsciente y la depresión se experimenta con el fin de avance y desarrollo de una mente sana.
La depresión es normal y cada episodio de depresión experimentado en la vida es un símbolo de cambio. El sufrimiento asociado con la depresión no debe ser identificado personalmente. Más bien debería ser visto de manera integral, reconociendo la integración del universo, el yo, el sistema nervioso, los pensamientos, los alimentos que come, las conductas en las que participa y las cosas de esa naturaleza, y asumiendo toda la responsabilidad por ello.
La mente y el espíritu de un hombre avanzan cuando el sufrimiento lo prueba. Mientras más tierra se labra, mejor crecerá la semilla, y mejor será la cosecha. Así como el arado aburre profundamente a la Tierra y lo purifica de las malas hierbas, así también el sufrimiento y las pruebas liberan al hombre de los mezquinos temores de la vida mundana hasta que llega a un estado de total desapego. Como resultado, su actitud en este mundo será la de la felicidad. El calor del fuego del sufrimiento lo madurará. Mira al pasado y verás que los hombres más grandes han sufrido más.
El sufrimiento de la depresión crea inercia para el cambio y nos ayuda a reorganizarnos a un nivel superior. A través del sufrimiento, somos reconstruidos de manera más eficiente y más fuerte para enfrentar los desafíos y factores estresantes que causaron la depresión. Este es un proceso cíclico continuo. Sea agradecido por la depresión, ya que le brinda la oportunidad de fortalecerse, reordenarse y ‘expresarse’ mejor, y salir de ella como una nueva persona con valores y propósitos renovados. Con cada episodio de depresión usted descubre más de quién es usted realmente son. No victimices, te identifiques con el sufrimiento y caigas en una espiral ya que eso resultaría en muerte espiritual y física. Acéptalo y véalo como el cambio en las estaciones. El invierno siempre lleva al verano otra vez, la noche siempre conduce hoy. Es un proceso vital que es necesario para la evolución espiritual, mental y emocional en la obtención de una mente sana y convertirse en la versión más fuerte de ti mismo.