Nuevos lugares de trabajo, nuevas fuentes de alimentos, nueva medicina, incluso un sistema económico completamente nuevo.
No importa cuánto duerma por la noche, irme a la escuela siempre fue una tortura. Tan pronto como aprendí mi abecedario, supliqué por cinco minutos más.
Vid: Dile buenas noches al insomnio – Kate Nichol – Medio
Las cosas empeoraron a medida que fui creciendo. Adquirí el hábito de postergar el sueño quedándome hasta tarde, leyendo, viendo malas películas, escribiendo en mi diario solo para evitar ir a la cama y por lógica, despertando al día siguiente. Cada mañana, mi madre tenía que gritarme que tenía que 15 minutos para vestirme y salir por la puerta, pero siempre valía la pena dormir esos cinco minutos extra. Al menos yo pensé que era. Mi mañana llena de desorientación y desorientación condujo a una gran cantidad de hojas de permiso sin firmar y libros de la biblioteca vencidos en la puerta.
La gente se siente mal por los insomnes y por los que sufren de insomnio. Pero las personas que padecen inercia del sueño, la sensación de extrema desorientación o atontamiento después de despertarse, no despiertan la misma simpatía. ¡Sal de la cama y toma un café! La gente dice. Es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si alguna vez te has quedado dormido mientras te cepillas los dientes.
Para ayudar a mis compañeros zombis de la mañana, he probado productos dirigidos a los durmientes más profundos y los más difíciles de entender. Estoy escribiendo esto a las 7:30 AM de que algunos de estos pueden ayudar a los durmientes más duros a levantarse (si no necesariamente brillan).
¿Eventualmente experimentaré parálisis del sueño?
¿Cómo llamas a ese lugar donde duermen las ovejas?
¿Por qué no puedes dormir con los ojos abiertos incluso cuando está oscuro?
Seguí las instrucciones y puse mi teléfono al lado de mi almohada antes de acostarme. A la mañana siguiente, me sorprendí al ver que me sacaban suavemente de la cama una hora antes de lo habitual, pero con menos aturdimiento y mal humor. Puedes posponerlo, seguirá molestándote hasta las 8 a.m. cuando estarás despierto. Esto suena a nuez (¿cómo es esto diferente de una alarma normal?) Pero ha sido realmente genial hasta ahora.
Incluso la aplicación más inteligente no puede tener el encanto de una cama caliente, mantas mullidas y un colchón suave en una fría mañana de invierno. Los expertos en sueño recomiendan que levantes la cama inmediatamente después de levantarte para no volver a subir. Eso nunca funcionó, incluso cuando hago la cama, todavía me arrastro hacia atrás.
Lo que funcionó para mí es una idea que recibí de un consejo que recibí una vez para evitar comer en exceso y poner una servilleta en el plato una vez que estás lleno para desanimarte. En las mañanas, cuando la acogedora cama es demasiado atractiva, coloco una pila de libros en mi lado de la cama. Incluso el durmiente más duro no querrá tomar una siesta en una pila de discos duros.
Entonces, después de probar todos estos métodos, ¿hay algo que realmente me levante por las mañanas? Sí, pero aún toma mucho. Aquí está mi nueva rutina matutina:
