Porque la oscuridad es uno de los principales reguladores de nuestro reloj interno. Los seres humanos no son nocturnos, por lo que una vez que oscurece, nuestros cuerpos comienzan a producir melatonina, una hormona inductora del sueño. Cualquier luz, especialmente la artificial, interrumpe la secreción de melatonina y nuestros ciclos de sueño, por lo tanto, es muy importante garantizar la completa oscuridad en su habitación cuando vaya a dormir.
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