¿Por qué quieres estudiar de noche? Es una mala practica La noche está destinada a dormir y proporcionar el descanso adecuado a su cuerpo y mente. Prefiero despertar temprano en la mañana e irme a la cama temprano. Esto ayuda de muchas maneras.
- Despertar temprano en la mañana (5AM) y hacer un poco de entrenamiento físico – trotar, yoga, cross-fit o entrenamiento con pesas. También intente cambiar eso todos los días, no haga solo una cosa todos los días. Se vuelve monótono y aumenta el riesgo de aburrirse y frustrarse.
- Después del entrenamiento, haga su comida posterior al entrenamiento y prepárese para lo que realmente quiere hacer.Por ejemplo, programar, estudiar, escribir blogs, leer correos electrónicos, etc. Ya que es temprano en la mañana, tendrá una mente muy fresca y nada que lo distraiga. tú. Céntrese completamente en una cosa a la vez y termínela lo más rápido posible.
- Una vez que hayas terminado (alrededor de las 8 a las 8:30 a.m.) ya has logrado lo que realmente querías hacer. Esto te proporciona un inmenso placer y aumenta tu confianza. Usando esta mente fresca y confianza, se dará cuenta de que se está desempeñando mucho mejor en sus actividades diarias.
- Ahora que ha trabajado mucho durante el día, una vez que regrese a su hogar, tenga una cena temprana, pase tiempo con sus seres queridos y vaya a la cama temprano manteniendo su teléfono lejos de usted.
- Repite y siente la diferencia.
Además de todo lo anterior, son las suposiciones:
- Bebe mucha agua
- Toma una dieta balanceada: proteínas, vitaminas, grasas esenciales, carbohidratos complejos y fibra.
- Estás realmente motivado para cambiar tu estilo de vida.
Disfruta y respeta tu vida. No solo cambie su estilo de vida, mejore y tenga un impacto.
¡¡Aclamaciones!!
