¿Cuál es mejor para dormir horas 8 o 6?

En nuestro sueño, tenemos dos tipos de sueños ‘sub’.

Se los conoce como REM y NON-REM sleeps. REM significa Movimiento del ojo relajado y NON-REM es exactamente lo opuesto a esto. En nuestro período REM, nuestro Sistema Nervioso es relativamente más consciente y en períodos NO REM, estamos en una especie de coma de corta duración en el que todo queda inconsciente. Estos dos períodos se repiten alternativamente y puede calcular sus períodos REM sobre la base de su tiempo de sueño. Entonces, técnicamente, dormir 5 horas y despertarse en el período REM es más efectivo que dormir durante 8 horas y despertarse en el período NO REM.

PD

Puedes googlear esto y encontrar tus períodos.

¡Espero que esto ayude!

Respuesta larga corta!

He dormido durante 6 horas todos los días y terminé cansado todo el día.

En promedio, un humano necesita 8 horas y 20 minutos de sueño.

¡Espero eso ayude!

Feliz durmiendo …