¿Por qué una dieta baja en carbohidratos no funciona?

¡Quizás te estás perdiendo tus vitaminas y minerales! ¡Puede ver si tiene poco dinero rastreando con Sustainabody, una aplicación gratuita de seguimiento de alimentos para iPhone!

Sustainabody le muestra qué vitaminas y minerales puede tener bajos y le da sugerencias de alimentos en función de lo que su cuerpo necesita, para que pueda llenar las lagunas de su dieta y mantenerlas.

Enlace: Sustainabody: Seguir Nutrición en App Store

Sitio web: Sustainabody – Coma bien, conozca su comida – Aplicación de seguimiento nutricional

Un objetivo sin un plan es un deseo. La planificación de cualquier tipo de dieta es un trabajo a tiempo parcial, pero una dieta baja en carbohidratos puede funcionar si usted hace la investigación y hace llamadas telefónicas. Para recetas rápidas y fáciles de desayuno con bajo contenido de carbohidratos vaya a Quick Easy Low Carb Breakfast Recipes | Yummly. Para recetas rápidas y sencillas de refrigerios bajos en carbohidratos, vaya a Recetas para refrigerios rápidos y fáciles en carbohidratos bajos | Yummly. Para recetas rápidas y fáciles de comidas bajas en carbohidratos, vaya a Quick Easy Low Carb Lunch Recipes | Yummly. Para recetas rápidas y sencillas de verduras bajas en carbohidratos, vaya a Quick Easy Low Carb Vegetable Recipes | Yummly. Para recetas rápidas y sencillas de comidas bajas en carbohidratos, vaya a Quick Easy Low Carb Dinner Recipes | Yummly. Para recetas rápidas y sencillas de postres bajos en carbohidratos, vaya a Yummly: recomendaciones de recetas personalizadas y búsqueda. Muchas cadenas de restaurantes tienen un menú en línea. Para obtener una lista de cadenas de restaurantes, vaya a Lista de cadenas de restaurantes – Wikipedia. Para obtener información sobre los restaurantes de alimentos saludables y las tiendas naturistas más cercanas, escriba el código postal del lugar donde vive, trabaja o visite el cuadro de búsqueda de vaca feliz en Buscar veganos y restaurantes vegetarianos cerca de usted – HappyCow

Usted no debe estar en un déficit de calorías. Su selección de macronutrientes puede ser importante, pero solo si sus calorías son correctas.

Haga un seguimiento de su ingesta de alimentos con la mayor precisión posible. Si no ve ninguna pérdida de peso, reduzca las calorías totales en un 10%. Mantenga el seguimiento y el ajuste.

Si está comiendo más de 100 gramos de carbohidratos, o si los corta por completo, duda de que perderá un peso saludable si es que lo hace. Incluso si tiene problemas de tiroides que hace que la pérdida de peso sea una pesadilla.

Busca azúcares ocultos.

Cualquier tipo de azúcar como el jarabe de maíz, la dextrosa, etc. causará problemas si está buscando ingresar en la cetosis para quemar grasa.

Si no ha cortado sus carbohidratos lo suficiente.

Si no estás vigilando las calorías.

Si estás cortando tus grasas

Una dieta baja en carbohidratos no es mágica. Las calorías aún cuentan. Es solo una manera más fácil de obtener todos sus nutrientes y disfrutar su comida sin pasar hambre, pero sin comer en exceso.

Estás comiendo demasiadas calorías. No importa los carbohidratos o las comidas, siempre y cuando esté comiendo demasiado.

Puedes comer demasiada proteína. El balance correcto y el conteo total de calorías, eso es todo.