Solo hazlo gradualmente, no lo fuerces.
Si estás tratando de hacer esto porque sientes que no estás comiendo lo suficiente, entonces la mejor manera es gradual.
También puede ayudar tener más porciones de comida durante el día en lugar de una cantidad menor de porciones más grandes.
Si tiene problemas y es su salud lo que está haciendo, solicite asesoramiento médico para obtener información más precisa.
Buena suerte.
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