La dosis hace el veneno. Demasiada agua puede ser poco saludable e incluso matarte. Los refrescos de dieta contienen los mismos químicos y colorantes malos que en los refrescos comunes más edulcorantes artificiales que simplemente saben mal (en mi humilde opinión). Sin embargo, hasta la fecha, los mejores datos científicos muestran que la sucralosa, el aspartamo y la sacarina generalmente se consideran seguros. Me gustaría decirte que los refrescos de dieta te darán cáncer, demencia y lepra, pero la evidencia simplemente no existe. Puedo decir con seguridad que no es bueno para tus dientes, pero de nuevo tu dentista no aprobó refrescos. Y sí, la gaseosa dietética está fuertemente correlacionada con la obesidad, pero una vez más, la tasa de divorcios en Maine está fuertemente correlacionada con el consumo per cápita de margarina. La correlación no es igual a la causalidad. Por último, hay evidencia emergente de que la soda de dieta puede contribuir a una perturbación no saludable en el microbioma (que puede promover el aumento de peso), pero tendrá que tomarlo con un grano de sal porque la ciencia de la microbiota no se entiende completamente.
¿Con qué frecuencia es seguro beber refrescos dietéticos?
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Dejé de tomar refrescos dietéticos y todo tipo de bebidas azucaradas carbonatadas.
Soy un químico. Lo primero que busco es la etiqueta Ingredients. Un refresco dietético típico tiene estos ingredientes:
Todo tiene efectos negativos a largo plazo para la salud.
Lo mejor, más seguro y más saludable es y siempre será agua. Cuanto más lo bebemos, más nutre nuestro cuerpo y enjuaga las toxinas.
Luego, después de cada ejercicio, agua de coco para reponer todos los minerales perdidos y electrolitos de la sudación.
La gaseosa dietética desde una perspectiva toxicológica es segura, por ejemplo, no causará cáncer, sin embargo, nuevas investigaciones sugieren que puede haber un impacto en su metabolismo. Los edulcorantes pueden interactuar con los receptores de “sabor” en el tracto gastrointestinal, preparando el sistema para esperar un aumento en la energía cuando en realidad no hay energía. Así que no buscaría activamente refrescos dietéticos, pero los ocasionales están bien, pero si está buscando cambiar las bebidas azucaradas por el consumo regular de refrescos dietéticos para bajar de peso, lo pensaría dos veces. Quizás una agua de soda con limón podría ser una alternativa.
Respuesta corta, nunca.
La soda dietética es terrible para ti debido al aspartame que contiene.
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