Un estilo de vida sedentario está sentado en un escritorio todo el día. Usar un automóvil para moverse por todos lados. Caminar un poco más de lo que se necesita para hacer las compras semanales de abarrotes y luego está descansando la parte superior de su cuerpo en la manija de un carrito de compras. Pagar a otra persona (o reclutar a los niños) para limpiar la casa, lavar el perro y el automóvil, cortar la hierba, rastrillar las hojas y desherbar el jardín. Sentado frente a una computadora o pantalla de televisión para entretenimiento pasivo todas las noches. Hablando o enviando mensajes de texto por horas al teléfono. Calentar la cena de un cartón congelado y luego ir a la cama temprano y dormir hasta tarde. ESO es un estilo de vida sedentario.
¿Qué se considera un “estilo de vida sedentario”?
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Haciendo lo que estoy haciendo Acostado en la cama durante días a la vez respondiendo preguntas sobre Quora. Además, aparte de eso, la falta de motivación, SAD (trastorno afectivo estacional) causado por los cambios de las estaciones cuando el sol no brilla tantas horas del día y por lo tanto hay falta de luz solar en la retina de su ojo. Esto causa que se libere menos serotonina (antidepresivo natural) y hace que una persona sea menos activa. Un tratamiento para esto es la CAJA DE LUZ de la que posiblemente haya oído hablar. En las unidades de psiquiatría, los pacientes leerían un libro delante de uno durante una hora como tratamiento. El estilo de vida sedentario debilita nuestros músculos, aumenta nuestra grasa, aumenta la depresión, aumenta la insolación de los demás y disminuye nuestra esperanza de vida.
Obesity Panacea es un excelente blog con mucha información sobre el estilo de vida sedentario y la fisiología, ver por ejemplo http://blogs.plos.org/obesitypan …
Verás que un estilo de vida activo no es lo opuesto a un estilo de vida sedentario: paradójicamente, es posible tener ambos. Puedes ir a correr 40 minutos todas las mañanas (lo cual es bastante fácil para cumplir con las recomendaciones actuales sobre niveles mínimos de actividad física), pero si luego pasas el resto del día sentado (o acostado), también eres sedentario de un probable grado dañino.
Sedentario : adj. existiendo principalmente en una existencia relativamente físicamente inactiva y / o mucho sentado con trabajo mental en su mayoría
Cada vez más de nosotros vivimos una existencia sedentaria meramente sentada y haciendo trabajo o simplemente descansando en un sofá entretenido.
Algunos dicen que una existencia sedentaria demasiado grande es la razón de los ataques al corazón, pero esta es solo una declaración probabilística porque los humanos en sillas de ruedas han vivido durante mucho tiempo y el solo hecho de sentarse no le dará un ataque al corazón. Hay causas más importantes que contribuyen, como el exceso de estrés, la obesidad severa, la mala alimentación y los malos genes.
Un estilo de vida sedentario es un problema común en los países desarrollados. A menos que piensen que es un problema, es tarde. A medida que Robots, Machines & AI adquieren más trabajos manuales.
Nuestra actividad física ha disminuido drásticamente. Nuestro estilo de vida consiste en sentarse o acostarse mientras leemos, socializamos, vemos televisión, Netflix, jugamos juegos de video o usamos un teléfono móvil / computadora la mayor parte del día.
MESSA
Tuve una vida muy activa y agradable con grandes cantidades de viajes y oportunidades. En el último recuento, visité 66 países, viví en 8 y trabajé en más de 15, en trabajos interesantes y gratificantes. Y actividades interesantes y exigentes como caminar al monte. Everest, haciendo senderismo por el Camino de Santiago, haciendo rafting en el Gran Cañón, navegando en veleros con aparejos cuadrados y saltando en bungee en las Cataratas Victoria.
Tuve un accidente grave y todo eso terminó. En 2 años he ganado peso, perdido mucha fuerza y flexibilidad y cada vez me siento más confinado a mi hogar.
¡Lo odio y volvería a hacer lo anterior si pudiera!
Usted es sedentario si se sienta en un escritorio todo el día en el trabajo. No camina por el placer de hacerlo, sino que camina hacia y desde su automóvil en el trabajo y en casa. Su comportamiento típico es sentarse y mirar televisión por la noche.
Su mayor cantidad de ejercicio es llevar un carrito de compras por el mercado y también mover la ropa desde la lavadora hasta la secadora, así como doblar la ropa.
Usted come por costumbre, no porque tenga hambre.
Ese es un estilo de vida sedentario.
Este es un estilo de vida que implica poca o ninguna actividad física. Se vería como alguien que conduciría al trabajo, tomaría el ascensor en lugar de las escaleras, se sentaría todo el día en un escritorio, conduciría a su casa y pasaría el resto del día en el sofá.
No impulsa ninguna actividad física verdadera.
Principalmente es uno con muy poco ejercicio o actividad. Sé con mi dolor crónico que mi estilo de vida es sedentario. Trabajo, voy a casa a ver televisión y hago las compras que tienen que hacer. Me dolió mucho hacer mucho pero sé que si estuviera en mejor forma mi dolor sería mejor. Se convierte en un círculo vicioso. Tan sedentario hace lo que se necesita para sobrevivir.
Involucrando mucho ejercicio sentado y no demasiado
Sedentario = quedarse quieto Usted hace tantas cosas como sea posible desde su cama / silla, mientras se mueve lo menos posible.
Cualquier cuerpo que no exceda 2000 pasos por día. No va al gimnasio sin cardio y generalmente se sienta en yhileir peros viendo la televisión durante horas y horas.
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