¿Cuáles son los hábitos saludables para una vida larga?

1. Comer menos y hacer ejercicio liviano o yoga mantener el cuerpo saludable
2. hablar menos reduce los errores y trae vida libre de tensión
3. Medita cuando eres libre para la salud mental
4. Piensa bien para los demás Dios te regresará mejor
5. no hagas nada por los demás lo que no te gusta a ti mismo
6. Se amable y cortés para aumentar la moral
7. La caridad no solo en términos de dinero, sino que también comparte el conocimiento, el pensamiento y el trabajo social fortalecerá el propósito de la vida.
8. Lo aseguro, uno vivirá mucho tiempo si por casualidad no físicamente, sino que se mantendrá vivo en muchos corazones

1. Coma verde e inhale verde.
2. Mantener el equilibrio trabajo-vida.
3. La carne te matará rápido, pero comer pescado te hará a prueba de muerte. Es por eso que las personas de Japón viven mucho más que otras.
4. Piensa menos.
5. Tener relaciones sexuales satisfactorias dos o tres veces por semana puede agregarle hasta tres años a tu vida.
6. Si quieres vivir hasta 100, dejar un poco de comida en tu plato puede ser una buena idea. El autor Dan Buettner, que estudia la longevidad en todo el mundo, descubrió que los japoneses de más edad dejan de comer cuando sienten que están llenos al 80%.
7. Demasiado tiempo frente al tubo de boob puede afectar seriamente su salud. De hecho, un estudio de 2010 encontró que las personas que veían cuatro o más horas al día tenían un 46% más de probabilidades de morir por cualquier causa que las personas que veían menos de dos horas al día.
8. Evitar el exceso de sol puede evitar el cáncer de piel y también puede mantener su aspecto joven evitando las arrugas, líneas finas y la piel flácida.

y creo que pensar en positivo también te hace feliz 🙂 Dios te bendiga.

1. Juega cualquier deporte activo de tu elección.
2. Aprende un instrumento musical de tu elección.
3. Beber abundante agua
4. Jog al menos dos veces a la semana 2 o 3 km
5. Duerme bien al menos 8 horas.
6. Sé cortés y amable con las criaturas compañeras, los humanos y otros seres.
7. Puede morir hoy por cualquier motivo o sin motivo, la vida es una burbuja frágil, piénselo todos los días y ríase de los bromistas que somos.
8. No hay nada que perder, recuerda eso.
9. Mantente liviano, no corras tras nada, no intentes acumular a toda prisa.
10. Si es posible, si es curioso buscar la inmortalidad 🙂 no hay nada que perder de todos modos.

Las personas felices viven 7,5 años más que las personas infelices. El efecto es tan fuerte como no fumar.

La felicidad también es algo que puedes aprender mediante hábitos culvadores. Uno de los más efectivos según la ciencia se llama “saborear”, centrando su atención en las cosas buenas de la vida diaria.

He creado una herramienta que puede ayudarte a aprender y mantener ese hábito, puedes probarlo aquí (es 100% gratis).

“Llegar temprano a la cama y levantarse temprano, hace que un hombre sea saludable, rico y sabio”.

Esta cita antigua pero dorada resume los hábitos de una vida larga y feliz.

• Entonces, si uno quiere una vida larga y feliz, debe acostarse temprano y despertarse temprano.
• Alimentos saludables, agregue más frutas en su dieta y menos alimentos grasos.
• El ejercicio es uno de los mejores hábitos para una vida sana.
• Beber abundante agua.
• Mantenga la calma y no pierda la paciencia por cosas pequeñas.
• Vive, ama y rie .

Lo más importante, respira adecuadamente.

Coma la comida adecuada en el momento adecuado.

Sigue atentamente el yoga y sus principios.

Coma solo alimentos caseros y caseros simples (si es posible).

Evita comer después de la puesta del sol.

Ajústese a la ley de la naturaleza, eso es cambio.

Trabaja duro para tener una vida saludable, a medida que envejeces, trabajas más duro. Entonces vive una vida disciplinada.

El hábito saludable comienza con su buen corazón y mente. No estás celoso, no estás en contra de alguien en tu mente siempre. La sensación de que estás haciendo tus deberes a la perfección, te da un orgullo de alegría interior. Déjame dar más de lo que recibo. Comienza desde estos, personajes. Además de cualquier otra cosa que otros sugieran

No coma más de tres veces al día y evite comer estómago lleno.

olvida todo e irte a dormir.

Medita todos los días en la mañana.

Lo más importante debe ganar lo suficiente para satisfacer sus necesidades.

1. Levantarse a primera hora de la mañana a las 4.30
2. tomar de 2 a 4 vasos de agua con 1 limón
3. haz 30 minutos de ejercicio para que puedas transpirar bien
4. hacer 10 minutos de mediación
5. toma tus comidas a tiempo
6. sigue tu rutina estrictamente
7. come comida saludable
8. Mantenga el control de su proceso de pensamiento

Agua potable y sueño adecuado

No voy a decirte cosas estúpidas que no fumen, que no beban, etc.

Y debes saber que la vida del Universo es tu vida … ¡Mi vida y todas las demás cosas vivientes y no vivientes!

Y si quieres conocer la vida de tu cuerpo … ¡No hay rollos ni hábitos, el cuerpo está viviendo segundo a segundo!

Creo que las respuestas obvias incluirían una dieta saludable y ejercicio regular. También es importante que tome medidas para minimizar el estrés, evitar excesos de cualquier tipo y buscar y mantener una relación afectuosa y afectuosa con un compañero de vida.

Si desea obtener información al respecto, consulte el libro de medicina comunitaria de parques segundo capítulo.

Manténgase feliz, desarrolle un pasatiempo, valore a sus amigos, gane solo para vivir y no viva solo para ganar.