¿Debería comenzar a funcionar un teleadicto desde el primer día o desarrollar gradualmente este hábito de correr?

En primer lugar, todo el mundo tiene una física única. No puede traer una regla genérica para todos. Uno puede seguir el procedimiento a continuación, que es mi sugerencia para mis amigos,

1. Calcule su IMC, le dará una medida de dónde se encuentra en el ciclo de acondicionamiento físico. IMC = (peso en kg / cuadrado de altura en metro) kgm2
2. <20 - anormalmente menos; 20 a 24,9 - peso normal; 25 a 29,9 - sobre peso; > 30 – Obeso
3. Si tiene más de 28 años y está a mitad del sobrepeso, primero debe caminar y recorrer más millas para comenzar.
4. Si tiene entre 26 y 28 años, puede comenzar a correr 1 milla por día durante un mes. Te pondrá en ritmo y tu corazón se acostumbrará a Correr.
5. Si tienes entre 23 y 25 años, puedes correr de forma natural todo lo que puedas. (siempre que no tenga lesiones físicas).
6. Si tienes menos de 22 años, es posible que no tengas el contenido de glucosa en el cuerpo. Sugiero consultar a un médico antes de correr. Así es la gente de más de 30 en la tabla.

Además, todos pueden funcionar, pero necesitamos ver dónde estamos antes de decidir dónde están nuestros objetivos. Feliz corriendo

Necesitaría mucha más información. Edad, salud relativa, etc.

Si tienes 50, 100 lbs. tener sobrepeso y no tener ningún tipo de forma, lo más probable es que caminar sea su primer paso (juego de palabras).

Si tienes 22 años, eres un poco gordito y simplemente no haces ningún ejercicio, entonces un poco de trote puede ser el camino a seguir (aunque el caminar todavía sería muy útil).

Habla con un entrenador de buena reputación. Probablemente le dirá que lo examinen (obtenga sus números, etc.) antes de realizar cualquier movimiento. Sin embargo, si usted es obviamente un poco holgazán y solo necesita una patada en la parte trasera para ingresar al programa, un buen entrenador puede hacer eso por usted.