¿Qué es una buena dieta para una persona pre-diabética?

Primera regla: no hay exceso de carbohidratos en absoluto

Coma 10 hojas de neem dos veces por semana en la mañana con 600-700 ml de agua. Toma un vaso de jugo de calabaza amarga semanalmente. Reduzca su consumo de sal y aceite. Ir por comida hervida o al vapor para el almuerzo. Puede engañar su dieta cada dos semanas, pero solo por un día. Reduzca el consumo de arroz e intente comer pan (trigo) todos los días. Agregue yogurt a su almuerzo todos los días. Ir a ensaladas para la cena. También puede agregar pollo asado a su cena. También puede hacer ensalada de pollo al vapor para la cena con cuajada.

Lo resumiré

Desayuno: 2 piezas de pan y albúmina de 4 huevos y cuajada.

Almuerzo: 50 g de arroz, 1-2 pan integral y verduras hervidas con cuajada

Cena: Ensalada de cuajada de pollo al vapor o pollo asado y ensalada.

Haga ejercicio todos los días para reducir los carbohidratos.

Siempre trate de preparar su comida con ingredientes frescos.

Puede visitar mi página web Kanak’s Amazing Recipes para conocer algunas recetas realmente sorprendentes y saludables.

Hola chicos, no se dejen engañar por la palabra pre diabética, esta palabra es utilizada por las industrias medicinales para que sirvan sus drogas … para que puedan vender más drogas para obtener más ganancias.
Si su glucosa está por debajo de 250 ~, se encuentra en una buena etapa saludable … Y si es más que eso …. Entonces tienes que optimizar tu dieta y tu estilo de vida para revertirlo …
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Soy educador en diabetes, de Kolkata.