El azúcar, o científicamente conocido como glucosa o carbohidratos, es una forma de energía utilizada por el cuerpo.
Cuando consumimos azúcares entra en nuestro torrente sanguíneo después de la digestión. Nuestros niveles de azúcar en la sangre aumentan y esto nos da esa sensación de energía y zumbido que a veces llamamos un “nivel alto de azúcar”. Nuestro cuerpo tiene que transportar la energía por todo el cuerpo para almacenarla o quemarla biomédicamente a través del movimiento.
Cómo nuestro cuerpo transporta azúcares es a través de una hormona conocida como insulina .
La insulina guía los azúcares a lugares como nuestros músculos, hígado y cerebro para su almacenamiento o uso inmediato.
Se debe segregar suficiente insulina para unir / controlar la cantidad relativa de azúcar que se consumió.
Una vez que el azúcar se almacena o se quema, nuestros niveles de azúcar en la sangre vuelven a la normalidad o la homeostasis.
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Todos estamos familiarizados con los sentimientos que vienen después …
Cansado, nebuloso, somnoliento, desenfocado, agotado.
En el suyo y en muchos otros casos, es cuando los niveles de azúcar en la sangre vuelven a la normalidad cuando su cuerpo / cerebro desea el zumbido del azúcar nuevamente.
¿Cómo solemos responder?
Al consumir más azúcar y el ciclo, entonces comienza a comer constantemente azúcares / carbohidratos.
Esto a su vez significa que siempre estamos secretando insulina. Al igual que con demasiada cosa en la vida, podemos acostumbrarnos a ella y volvernos sensibles a ella, casi insensibles. Cuando la relación entre nuestro azúcar en la sangre y la insulina pierde sensibilidad, puede convertirse en un problema médico grave.
Se conoce como diabetes tipo II .
Piensa en Insulin como un murciélago. No ve su entorno, pero lo detecta y reacciona en consecuencia. Cuando la insulina pierde su sensibilidad, puede conocer el sentido más prolongado / detectar el azúcar en la sangre para transportarlo, dejándolo casi inútil, dejando nuestros niveles de azúcar en la sangre elevados durante mucho tiempo.
Ahora bien, esto no ocurre de la noche a la mañana, pero muchas personas, especialmente en los EE. UU., No se dan cuenta de las consecuencias que puede tener su dieta. Esta es la razón por la cual 1 de cada 10 estadounidenses tiene diabetes y sigue siendo la séptima causa de muerte en los EE. UU.
Probablemente esté atrapado en este “ciclo de adicción al azúcar / carbohidratos” en este momento. Su curiosidad acerca de sus sentimientos y toma de decisiones es lo que lo trajo aquí para pedir información sobre Quora.
Lo que necesita para prepararse es un cambio en la dieta y un cambio en su estilo de vida. Mire lo que come, lea las etiquetas de nutrición, manténgase alejado de los alimentos muy procesados (cosas que su tatarabuela ni siquiera reconocería como comida … cosas como Twinkies).
Dé pequeños pasos en la dirección correcta todos los días y podrá dirigirse a una dieta más saludable.
Yo mismo tuve una dieta pobre mientras crecía, tal como lo haría cualquier niño en estos días. Ahora que hice mi propia investigación y reuní información de profesionales de todo el mundo, di los pequeños pasos. Estoy contento con mi dieta actual en estos días y tú también deberías.
La mejor de las suertes para ti
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