¿Cuáles son los beneficios para engañar los días cuando tengo cero antojos de comida chatarra?

Siempre y cuando tengas un sano sentido del equilibrio y una actitud saludable hacia la comida y el ejercicio, no hay beneficios para engañar días.

Está bien complacerse de vez en cuando. No está bien permitirse demasiado a menudo. Limitar las indulgencias a “días de trampas” es una forma de ayudar a garantizar que las indulgencias no sucedan “con demasiada frecuencia”.

Además, los “días de trampa” pueden incluir días en los que está bien omitir el ejercicio, por ejemplo, o puede significar que una persona que practica una restricción estricta de calorías se permite superar su límite de calorías.

En última instancia, creo que el objetivo debe ser una actitud general saludable y equilibrada hacia la comida y el ejercicio, y por lo tanto, es más saludable si las personas pueden pasar de la etapa de la necesidad de “dietas” y “días de trampa”.

Un beneficio obvio es (suponiendo que en un momento en el tiempo descubrieras que algo es comestible, deseable), te has liberado. ¡¡¡¡Mantente Libre!!!! su cuerpo le agradece, lo está señalando, que nunca necesitó o le gustó realmente esa “comida”, solo porque solo mata lentamente no significa que sea algo que deba consumirse. Felicitaciones

Los días de trampas no tienen que incluir comida chatarra. Se trata principalmente de una recompensa psicológica: has mantenido una dieta durante un tiempo, por lo que es hora de recompensarte un poco al librarte de las limitaciones de la dieta que estás siguiendo. Debe haber algo que usted está limitando el consumo de si está a dieta, por lo que un día de trampa no tiene que ser sobre comida chatarra: podría permitirse frutas, por ejemplo, o vino en mi caso. (También creo que los días de trampas le envían una señal a tu cuerpo de que no estás muriendo de hambre, así que no tiene que ralentizar su metabolismo para mantenerte con vida, pero tendrías que pedirle a un nutricionista por eso).