Toma una porción pequeña, de muy buena calidad de lo que sea que estés anhelando, luego sigue adelante. Por ejemplo, si anhelas el chocolate? Compre una sola pieza de una boutique, o corte 1-2 cuadrados de su bar favorito, cómelos para el postre después de una comida saludable y, si le queda algo, guárdelo. Además, si todavía no cocinas para ti, aprender a cocinar te permitirá tener más control sobre los sabores y condimentos en tu comida, lo que te permitirá hacer que tu principal comida “saludable” sea más deliciosa.
Lo único malo de tener / ceder a un deseo es reprendiéndose luego con culpa y luego decidiendo que lo arruinaste todo, y vuelve a comer poco saludable. Dedicarte a ti mismo un placer raro de vez en cuando no es lo mismo que arruinar un patrón saludable.
