¿Cuáles son algunos consejos cuando se trata de dejar de antojos de comida chatarra?

Lo primero a considerar es “¿cuál es su definición de comida chatarra”. Algunas cosas que no son tan malas para ti han recibido la etiqueta de “comida chatarra” (historia para otro momento). En primer lugar, debe mantenerse alejado de azúcares añadidos (por ejemplo, jarabe de maíz, colas, etc.), granos procesados ​​/ almidones y aceites / grasas hidrogenados. Entonces, el viejo consejo sigue siendo el mejor: REEMPLACE su comida chatarra con refrigerios que sean ricos en fibra, aceites saludables, nutrientes (y proteínas si es posible). ¡Saca lo que sale de un envoltorio de plástico de la casa, fuera de tu escritorio y fuera del auto!
Mi bocadillo favorito para hacer esto con – nueces. Hay diferentes tipos (por variedad) y los aceites te darán una sensación completa con bastante rapidez. La carne seca también es buena. Además, corte los vegetales fríos como zanahorias y apio, pero sé que es difícil intercambiar papas fritas y galletas por estos artículos casi insípidos.