¿Qué pasará si elimino la leche de mi dieta?

No mucho pasará cuando seas adulto o crecido. En realidad, puede sentirse mejor sin un diario. La leche u otros productos del diario pueden ser saludables (en cantidades moderadas) pero para los adultos no es esencial. Se supone que los animales adultos, incluidos los humanos adultos, no beben leche. La razón por la cual la producción de leche se detiene en la hembra después de que la cría tiene cierta edad y la cría deja de producir lactasa para la digestión. Excepto cuando eres parte de una minoría que aún lo produce en la adultez. Somos los únicos animales adultos que continúan consumiendo leche.

Consumimos productos diarios porque nos gustan y para algunos proporcionar minerales y vitaminas. Sin embargo, hay otras fuentes de alimentos que pueden proporcionar estos. Con una dieta equilibrada, los adultos no necesitan productos lácteos.

No sé lo que te va a pasar. Cada cuerpo es diferente

Mi propio cuerpo se molesta cuando se alimenta de leche. Fui amamantado y pude digerir la leche en la infancia, pero probablemente me volví intolerante a la lactosa, por lo que la leche solo me daría un malestar estomacal. Esta bien. Yo solo como comida sólida. La leche humana es para bebés, de todos modos. La leche de vaca y la leche de cabra son realmente alimentos para la hambruna, pero los humanos en los países desarrollados no experimentan hambre, por lo que realmente no necesitan tomar leche. Pueden obtener nutrientes de plantas y animales. Realmente no necesita leche para vivir en un país desarrollado que proporciona alimentos y nutrición adecuados. Usar la leche como vehículo para obtener vitamina D y calcio es un mito.

Si eres intolerante a la lactosa como yo, entonces notarás que te sentirás mejor. Si corta toda la lechería, asegúrese de tomar un suplemento de calcio porque aún necesita el calcio en su cuerpo. ¡Buena suerte!

Entonces no obtendrás ningún lácteo.

No hay nada en los lácteos que necesites absolutamente, ni los lácteos te están haciendo nada malo (suponiendo que no seas intolerante).

Entonces, el efecto real será que no podrá disfrutar de ningún producto lácteo, aunque esto le dejará un pequeño presupuesto de alimentos para gastar en otra cosa.

No mucho, sospecho. Dejar de lácteos fue el cambio de dieta más fácil que haya hecho.

Físicamente, puede sentirse mejor o puede sentir lo mismo. Como otros lo han mencionado, los mamíferos necesitan leche hasta cierta edad, entonces, naturalmente, cambian a alimentos sólidos, que suministran todos los nutrientes que necesita. Si no come otros productos de origen animal como carne y huevos, debería tomar b-12, que es el requisito nutricional que no obtendrá de las plantas.

Saboreando sabiamente, descubrirás muchas nuevas alternativas geniales que probablemente te gustarán más que lácteos después de un tiempo. Este es un buen momento para dejar los productos lácteos, ya que hay tantas alternativas nuevas disponibles. Puede encontrar nuevos restaurantes o elementos de menú que le encanten. Hay muy buenas leches, mantequillas, quesos, yogures, etc. sin lácteos que puedes hacer o comprar. Si comes productos lácteos después de un período sin ellos, es posible que tengan un sabor extraño.

En los medios de comunicación, puede comenzar a notar que la industria láctea pone los esfuerzos de mercadeo en regalar leches alternativas y las personas que los usan, porque están perdiendo cuota de mercado.

Socialmente, puede experimentar amigos y familiares que se sienten raros cuando usted cambia, o que no desean acomodar su dieta durante las comidas compartidas. Puede asistir a eventos donde no come todo lo que se le ofrece. Puede hacer y compartir más alimentos en sus reuniones para que sepa que hay cosas buenas para comer o comer algunas de sus comidas antes o después de los eventos, para que no tenga hambre.

Ambientalmente, su huella, suponiendo que no está reemplazando lácteos con carne y huevos adicionales. Reducirá su huella hídrica en aproximadamente 700 galones diarios, lo que explica los cultivos en crecimiento y el cuidado de las vacas lecheras. Puede sentirse bien si contribuye menos a la escasez de agua.

Si te preocupa la crueldad hacia los animales en la producción de ternera, te alegrará que no estés contribuyendo a la industria de la carne de ternera, donde a menudo terminan las vacas lecheras. Puede aprender que esto sorprende a muchas personas, y que nuestra cultura imagina que las vacas lecheras lactan espontáneamente (incluso como vegetariano durante años, tuve esta idea errónea).

Sobre todo, creo que le gustará y lo encontrará más fácil de lo que imaginaba, pero intente ir sin lácteos durante unos meses y compruébelo usted mismo.

Hay pros y contras si elige ir sin lácteos. Sin embargo, creo que eliminar los productos lácteos de tu dieta tiene más resultados positivos que malos. De acuerdo con un artículo que leí, los beneficios de ir sin lácteos incluyen

1. piel más clara
2. prevención de cáncer
3. digestión saludable
4. huesos más fuertes (explicados más en el artículo)
5. pérdida de peso, y muchos más.

Es posible que desee consultar el artículo que mencioné para obtener más información sobre los beneficios Beneficios sin lácteos: las 10 mejores razones para ir sin lácteos

Si corta lácteos, pronto comenzará a decirle a sus amigos y familiares que eliminen los productos lácteos. Y luego le dirán a sus amigos que dejen la lechería y luego, con un poco de suerte, 20 años más tarde dejaremos de talar las selvas tropicales para alimentar a tantas vacas.

Si lo prueba y sigue cuidadosamente sus resultados, sabrá.

Esto es bastante altamente individual.

¡Nada! La leche es para terneros. Coma una dieta balanceada y obtendrá todo el calcio que necesita. Período.