Sí. Si he estado entrenando mucho, me siento realmente hambriento incluso durante los días de descanso. Y por qué no debería estarlo, ya que mi cuerpo está pidiendo que se recuperen las calorías. Pero es mejor mantener el excedente calórico más bajo durante los días de descanso que en los días de entrenamiento. Y si está entrenando para mantener o perder peso, definitivamente debe tener un déficit calórico durante los días de descanso. Durante los días de entrenamiento, necesitarás energía para entrenar, por lo que debes comer más.
¿Come más en días cuando no está haciendo ejercicio?
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¿Los alimentos que comemos afectan nuestros pensamientos, fuerza de voluntad, etc.?
Si su variante no es así. Una dieta siempre trate de planificar su ingesta nutricional.
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Sí, podemos comer más en días de descanso en comparación con los días de entrenamiento, pero en una proporción adecuada.
Por lo general, las personas comen más carbohidratos en un día sin entrenamiento. Pero de una manera controlada.
No. Como menos, pero suficiente para un día cuando no hago ejercicio. Cuando hacemos ejercicio, el cuerpo necesita más energía y proteína para el rendimiento y la recuperación. Entonces, necesitamos comer más especialmente antes y después del entrenamiento. Por lo general, como de 6 a 8 comidas el día del entrenamiento. Para los días de descanso, como solo 4 comidas al día.
No, porque formará grasa que no es buena para ti. Comer mucho mientras trabajas forma grasa. Comer demasiado y una dieta saludable obtuvieron los buenos resultados del entrenamiento, pero si comes mucho y no tienes un gimnasio que no es bueno para ti.
No, si el plan es ganar masa, entonces cambiamos el plan no más en la dieta de carbohidratos complejos.
De lo contrario, la dieta sigue siendo la misma no puede consumir el exceso de calorías.
De hecho, hago lo contrario. Como mi objetivo es mantenerme delgado, prefiero comer un poco menos en días o días de descanso cuando no hago ejercicio.
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