Trabajo el turno de noche en una fábrica y, a veces, llego a casa y duermo durante 8-11 horas. ¿Esto es dormir demasiado?

Bueno, la mayoría de los adultos en un trabajo sedentario duermen durante 7 a 9 horas en cada período de 24 horas. La mayoría de los adolescentes que no están obligados a asistir a la escuela, duermen de 9 a 11 horas en un período de 24 horas.

POLITÉIAMENTE les sugiero a tus padres que, dado que aún eres un adolescente, Y que tu trabajo en la fábrica no solo sea exigente, sino también durante el turno de noche (lo que molesta a la mayoría de las personas), estás durmiendo lo suficiente en este momento para mantenerte saludable. Pero, si lo desean, podrían ayudarlo a pagar el alquiler y los servicios en su propio lugar para que no tengan que preocuparse por algo tan natural como dormir …

Antes que nada, permítanme felicitarlo, la mayoría de los trabajadores nocturnos nunca duermen lo suficiente. Todos son únicos en cuánto duermen necesitan. Ocho horas se acercan a la mediana, y 11 horas son aproximadamente dos sigmas al extremo. Las personas de su edad tienden a necesitar dormir más y obtener menos. Tus padres probablemente solo encuentren que tu sueño los molesta. No se preocupe, “dormir demasiado” es mucho menos dañino que muy poco.

Si nota que tiene mucho sueño en el trabajo, es posible que tenga un trastorno del sueño. Si te duermes en los semáforos, o si alguna vez te encuentras sentado en tu auto en un estacionamiento, y te das cuenta de que acabas de despertar. Puede tener un trastorno del sueño. Haga una cita con un especialista en sueño, y el Sleep Doc podrá decirle si necesita tratamiento.

8 es completamente natural para un adulto, 11 es completamente normal para un adolescente tardío. Estás bien.