Mi mejor opción sería que estés bajo estrés y tu mente no se desconecte mientras duerme como debería. Llevar nuestro estrés al sueño no es infrecuente, pero es muy perjudicial para su salud.
Evite trabajar durante una hora antes de dormir e intente leer un libro. Los libros son muy calmantes y ayudan a bloquear otros pensamientos. Incluso puede probar aerosoles de fragancias como la lavanda que se dice que ayudan a la relajación.
Otra forma que yo mismo no he probado es el ejercicio. No solo es bueno para su cuerpo, sino que el agotamiento conduce a un sueño más profundo, a menudo sin sueños.
