El sueño es una función importante por muchas razones. Cuando duerme bien, ayuda a:
- Disminuir el riesgo de enfermedades
- maneja tus niveles de hambre
- mantener tu sistema inmune
- retener la memoria
La falta de sueño causa muchos desequilibrios hormonales en nuestro cuerpo que afectan la salud. El período de sueño recomendado es de 8 horas por día. Sin embargo, si tiene un sistema inmune extraordinario, 6 horas pueden ser suficientes. Hay pocas personas exitosas y sanas que duermen solo de 3 a 4 horas por día. Pero trate de dormir de 6 a 8 horas por día.
Pero llegando a mi punto, tomemos a un hombre saludable que vive 80 años y duerme 8 horas por día. Él pasa 26.7 años de su vida durmiendo. En la infancia, dormimos de 10 a 12 horas, por lo que, de forma aproximada, un hombre con una expectativa de vida de 80 años, pasa 27 años de su vida durmiendo. Y considere a un hombre con las mismas condiciones de salud que el anterior, pero su esperanza de vida se reduce en 5 años porque duerme solo 6 horas al día. Entonces, en sus 75 años de su vida, duerme alrededor de los 19 años.
La vida del primer hombre despierto es 80-27, es decir, 53 años.
La vida del segundo hombre despierto es 75-19, es decir, 56 años.
Entonces, decide por ti mismo …
