Algunos estudios fascinantes en ratones han demostrado que la eliminación de detritus es una función muy importante del sueño. Los surcos (espacio entre los pliegues del cerebro) están inundados en todo momento de fluido espinal que nutre y probablemente también sirve para muchas otras funciones. En ratones, durante el sueño, estos surcos se abren y se vuelven más anchos; al mismo tiempo, hay un marcado aumento en el flujo de fluido espinal que dura mientras el sueño continúa pero cesa rápidamente, con el cierre de los surcos, cuando el ratón se despierta. Se presume que este es un mecanismo para eliminar los diversos productos que resultan de la función neuronal normal. Esto fue en Science News (no recuerdo qué problema).
Si el cerebro nunca descansa, ¿por qué dormimos? Quiero decir, ¿no podemos simplemente ponernos?
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¿Cuáles son las condiciones y el ambiente para la longevidad de un cerebro saludable?
¿Cómo podemos entrenar a nuestro cerebro para que duerma cuando queramos?
¿Es cierto que si duermes demasiado, pierdes tus células cerebrales?
¿Puede dormir en superficies duras durante largos períodos de tiempo causando daño cerebral?
No soy un científico del cerebro, pero ayuda si lo piensas de esta manera.
El cerebro es un supervisor que tiene que administrar 2 tipos diferentes de tareas al día.
- Las tareas que haces cuando estás despierto , es decir, estás consciente, por ejemplo: tomar una fuga, golpear esa mosca, restregarte el pelo, dar un paseo, limpiar los platos, pensar en algo, etc.
- Las tareas que suceden sin su control consciente , que suceden cuando ambos están despiertos y predominantemente cuando están dormidos. Por ejemplo, la respiración, el latido de su corazón, la cicatrización de las heridas, la formación de la memoria, etc.
Ahora, Sr. Cerebro, cuando está despierto , tiene que priorizar su atención y recursos entre las tareas constantes y las tareas inconscientes. Así que establece algo así como el 60% de su energía para hacer las cosas que normalmente haces, y el 40% de la energía para las cosas que no sabes que están sucediendo dentro de ti
Por lo tanto, pasa un día normal y es hora de que te vayas a la cama.
Ahora que ya terminaste con los mensajes de texto y girando con las mantas, finalmente te quedas dormido . En este punto, el cerebro del señor realmente se alivia, ya que ahora puede cambiar la asignación de energía para el trabajo consciente del 60% a cerca de 0, y la mayor parte de la energía para su trabajo inconsciente, como
- Formando y fortaleciendo recuerdos
- Reparación de partes del cuerpo rotas y dañadas, como tejidos, músculos, etc.
- Sintetizar hormonas y ayudar al crecimiento muscular
Además, el Sr. Brain realmente ha dedicado un largo día de trabajo para ayudarlo a hacer lo que hace, y dormir le permite rejuvenecerse a sí mismo. Le ayuda a tomar un descanso muy necesario, eliminar el desorden que se ha acumulado durante el día y revitalizar las células del cuerpo para un nuevo día.
Por lo tanto, el sueño evita que Mr Brain se mate por su exceso de tiempo.
La función cerebral que cae más rápido cuando estás privado de sueño es la formación de memoria a largo plazo. Nadie está completamente seguro de los detalles: pero lo más probable es que haya algo sobre el proceso de solidificación de recuerdos a largo plazo que hace que sea más difícil hacer cuando su cerebro se utiliza para otras cosas.
Mientras estás dormido, tu cerebro está muy activo ya que revisa tus escapadas diarias. Simplemente recostarse allí como un vegetal, es estar en coma y no dormir.
Restaurar los neurotransmisores agotados durante un día requiere dormir.
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