Los estudios sobre los mejores durmientes, incluidas aquellas sociedades donde ni siquiera tienen palabras para el insomnio en su idioma, apuntan a una relación común de horarios de sueño constantes. Tratar de pasar a ser el mismo momento y despertarse todos los días a la misma hora es una herramienta invaluable para ayudarlo a dormir mejor, regenerarse mejor y vivir más saludable.
Entonces, para responder a su pregunta, es probable que no haya mucha diferencia entre los horarios que propuso. Pero todos ellos están muy lejos de tratar de ser tan constante como puedas.
