Deberías ejercitar cada vez que lo desees.
Lo más importante cuando se trata de ejercicio es la consistencia . Hacerlo parte de su rutina generará enormes beneficios para la salud a largo plazo.
Por ejemplo, a algunas personas les gusta correr o caminar todas las mañanas o tardes. Algunos también hacen que ir al gimnasio ciertas veces por semana sea un objetivo personal. Tomar medidas como esta para garantizar la coherencia es, en mi opinión, la mejor forma de proceder.
Hacer ejercicio “durante todo el día” es simplemente una cuestión de preferencia. Si lo desea, podría hacer algunos ejercicios breves que se rocían durante el día. Sin embargo, creo que es más fácil para la mayoría de las personas hacer 1 sesión moderadamente intensa por día, lo que, si se hace de manera consistente, seguramente contribuirá a un estilo de vida más saludable.
¡Buena suerte en tu viaje de fitness!
