Te despertaste a las 5 AM, piensas en dormir otros 5 minutos y
¡¡Auge!! cuando te despiertas nuevamente son las 10AM.
Yo también lo he experimentado y también muchas otras personas.
Entonces, los mejores hacks para evitar esto es:
Solo bájate de la cama, ve al baño y orénate.
Cómo permanecer despierto justo después de despertarse
¿Por qué es tan difícil para mí volver a dormirme cuando me despierto para usar el baño?
Esto puede sonar extraño y no tengo una explicación científica para esto, funciona.
Una explicación lógica podría ser: al levantarse de la cama y caminar hacia el inodoro se reduce la somnolencia, y al orinar se elimina la pereza del cuerpo.
Después de eso, lo importante parte – NO regrese a BED.
Solo camine un rato pensando en algunas cosas emocionantes que tiene que hacer ese día.
Apuesto a que saldrás de este problema si sigues esto.
Otros consejos para deshacerse de la somnolencia:
- Duerma lo suficiente de alrededor de 8 horas. No hay mejor truco para detener la somnolencia que dormir lo suficiente.
- Establecer múltiples alarmas con un intervalo de 10 minutos.
- Desarrolle una rutina de la mañana como un Yoga, ejercicios simples de estiramiento.
Espero eso ayude
Susheel Karam
