Cómo permanecer despierto justo después de despertarse

Nunca me he sentido con sueño justo después de despertarme o incluso unas pocas horas después de eso. Mi técnica es la siguiente.

Ante todo,

“NUNCA SNOOZE YOUR ALARM”, sí, eso puede sonar extremadamente duro, pero nunca pospongo mi alarma. Siempre lo apago tan pronto como lo hago aquí. De hecho, me resulta difícil apagar la alarma en el menor tiempo posible.

Siguiente,

“Inmediatamente póngase en marcha”, vaya al baño, cepíllese los dientes, lávese la cara con agua tibia y luego tome un vaso de agua. Tomar un vaso de agua temprano en la mañana ayuda a aumentar su metabolismo.

Y finalmente, sepa lo que tiene que hacer al comienzo del día. Algunas personas se ponen las zapatillas para correr, otras se acuestan en la estera de yoga o algunas se sacan la cabeza en la nevera. Encuentre su actividad principal del día de tal manera que le ayude a refrescarse.

¡Espero que estos consejos te ayuden a mantenerte despierto por mucho tiempo después de que te despiertes!

Inmediatamente levántese y comience a moverse y si las duchas lo ayudan a levantarse tome su ducha. Si toma café o té, tome su café o té de la mañana primero, pero no golpee el botón de la alarma y continúe acostado en la cama, lo que casi garantiza que tendrá problemas para mantenerse despierto.

Además, si mantenerse despierto es un problema de este tipo, es posible que tengas que modificar tus hábitos de sueño para que te acuestes más temprano y te duermas más, de manera que permanecer despierto no es una tarea difícil. Si el tiempo no es el problema y la calidad del sueño, considere modificar su entorno para que sea más fresco, más oscuro, más silencioso o tenga ruido blanco (uso un pequeño ventilador personal para mantenerme fresco y ser un ruido blanco). Si no es nada de eso, es posible que necesite una evaluación del sueño para ver si tiene un trastorno del sueño como la apnea del sueño o el trastorno del movimiento REM que le impide dormir bien.

He luchado con esto durante mucho tiempo. Me estoy despertando, y luego reviso de inmediato mi teléfono / correos electrónicos y redes sociales y me siento somnoliento otra vez, así que me duermo.

Intenta enchufar tu teléfono en algún lugar que te haga salir de la cama para recogerlo por la mañana. Una vez que haya salido de la cama, no vuelva con su teléfono. Vaya a tomar un bocado y luego haga algo de ejercicio ligero.

Tienes que retirarte de tu entorno de sueño. Levántate, sal de la habitación, mueve tu sangre. La luz, específicamente la luz del sol, ayuda. Si tiene falta de sueño, ninguna de estas cosas puede ayudar. Tu cuerpo sabe cuándo necesita descansar.

tomar una ducha de agua fría.

Créeme, es efectivo.

Ciertamente puedo simpatizar. Debido a mi condición, tomo dos pastillas para dormir más una pareja que me produce somnolencia.

La única solución que he encontrado es colocar el despertador lo más lejos posible, de modo que tengo que salir de la cama para apagarlo.

por cierto, aleja la alarma de ti para que no puedas ver la hora.

El cuerpo humano solo quiere una vida fácil … entonces:

Paso 1) Ponga su despertador en el otro lado de la habitación y coloque una tableta de Modafinil al lado de la alarma.

Paso 2) Acuéstese y duerma lo más posible.

Paso 3) Enloquece cuando tienes el despertador, suspirando mientras te levantas para apagarlo.

Paso 4) Pop 200 mg de Modafinil y tener un día increíble.

Paso de bonificación: ve y toma una taza de café, funciona de forma sinérgica con Modafinil.

Tome una ducha fría, tome café o té, encienda luces brillantes, toque música enérgica.

Duerma lo suficiente y duerme bien. Y hazlo constantemente todos los días

Si te apasiona algo que te da escalofríos en el cuerpo, entonces puedes despertarte y hacer tu trabajo.