La próxima vez que vayas al baño por la noche, hazlo completamente en la oscuridad, cerrando los ojos lo más posible y moviéndote por la memoria. No pienses en lo que estás haciendo ni en nada más. Cuando regrese a la cama, podrá dormirse en minutos, si no en pocos segundos.
¿Por qué es tan difícil para mí volver a dormirme cuando me despierto para usar el baño?
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Quizás enciendes una luz y, lo que es peor, la luz es de color azulado.
O comienzas a pensar Lo cual no ayuda a quedarse dormido.
O el piso del baño está frío, lo que lo despierta cuando camina descalzo.
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