mi consejo es que no lo pienses demasiado. Tendrás 2 horas y 15 minutos menos de sueño esa noche, lo que puede dejarte un poco cansado ese día, pero siempre y cuando no tengas una gran deuda de sueño (es decir, siempre y cuando no te pierdas dormir en la pareja de semanas previas a su viaje), ¡estarás bien! Además, es muy probable que tengas problemas para levantarte de la cama. Prepárate para ello, mentalmente, y sal de la cama. No vale la pena intentar cambiar el reloj de tu cuerpo por solo una noche. Lo más probable es que te resulte peor.
Cómo levantarse a las 4:30 a.m. sin estar cansado
Supreme Content
Cómo responder a alguien que te despierta y pregunta: “¿estás dormido?”
Cómo despertar a tiempo sin una alarma o un amigo para despertarme
Puede ponerse los lóbulos de las orejas para ayudarlo a levantarse, tomar una ducha fría, hacer un horario de sueño para acostarse a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora todos los días (sin fines de semana), podría beber café (pero puede hacer que se caiga más tarde, así que tenga cuidado con esto), consulte a un médico del sueño para asegurarse de que duerma bien o simplemente tome más agua y coma bien. Thear debería ayudar con eso.
More Interesting
¿Por qué me levanto exactamente a las 4 de la mañana todas las mañanas?
¿Cómo afecta el despertar dos veces en una hora durante la noche la calidad del sueño?
¿Cuál es la mejor manera de despertarse temprano en la mañana en el caso regular?
¿Recuerdas haber despertado después de haber sido estrangulado?
¿Por qué me duele la cabeza cuando me levanto a veces?
¿Alguien ha experimentado despertarse por la noche sintiéndose dropeado o caído?
¿Cuál es la mejor manera de despertarse cuando tiene mucho sueño y somnolencia?
