¿Es saludable para un niño de 10 años ser vegetariano?

Esto es de Joel Furhman, MD, que describe un estilo de vida “Nutritarian”, que hace hincapié en G-Bombs (Verdes, frijoles, cebollas, champiñones, bayas, semillas y frutos secos). En su libro “A prueba de enfermedades de su hijo”, enfatiza evitar los productos de origen animal e incluye recetas agradables para los niños. Por supuesto, los alimentos procesados, como pasteles, papas fritas y refrescos, pueden ser mucho peores, y también advierte contra el queso y la mantequilla. Aquí hay un breve resumen de su sitio web:

Un estilo de alimentación nutritiva es ideal para un niño en crecimiento para una salud superior. Proporciona una cantidad suficiente de vitaminas, minerales y fitoquímicos que optimiza el sistema inmunológico, promueve buenas bacterias intestinales y disminuye la tasa de infecciones.

• Concéntrese en una variedad de frutas frescas, vegetales y granos integrales, incluyendo G-BOMBS (verdes, frijoles, cebollas, champiñones, bayas y semillas) para aumentar la inmunidad y promover una buena salud en general.
• Comience a desarrollar hábitos alimenticios saludables temprano. Los niños prefieren los alimentos que comen con frecuencia y temprano en la vida.
• Haga bocadillos saludables disponibles. Almacene el hogar con una variedad de productos, como frutas frescas, vegetales crudos, nueces crudas y semillas.
• Mantenga solo alimentos saludables en la casa.
• Los niños, incluso más que los adultos, pueden ser muy específicos con los alimentos que les gustan, por lo que se puede requerir experimentar con una variedad de alimentos y recetas Nutritarian para encontrar los que les gusten.

Otras Consideraciones

• Junto con una dieta Nutritarian, se recomiendan suplementos adecuadamente formulados que incluyan cantidades suficientes de zinc, yodo, vitamina B12, vitamina D y DHA y EPA (ácidos grasos omega-3).

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¿Lo recomienda el doctor?

Si no, entonces no. Por favor, no seas vegetariano. Tu hijo de 10 años necesita una dieta equilibrada.

Sí, si los padres entienden los valores de nutrientes. Un amigo nuestro es vegano y crió a sus dos hijas como veganas. Ahora están en sus últimos 20 años y todavía están sanos y bien. Tampoco los obligó a permanecer veganos, y los alentó a probar otros alimentos si lo deseaban. Recuerdo que durante una cena en su casa, la mayor, que tenía 15 años en ese momento, nos contó sobre su fiesta de pijamas. Habían pedido pizza, que solo había recibido de su padre anteriormente. Ella lo encontró repugnante y grasiento. Ella estaba acostumbrada al tofu, no al queso, y el pepperoni le producía náuseas. Es todo a lo que estás acostumbrado.

Si los padres entienden qué tipos de alimentos son necesarios para una dieta balanceada, cualquier persona de cualquier edad puede ser vegetariana si así lo desean.

No soy vegetariano, pero conozco a muchos que lo son, y viven felices y están sanos. De hecho, les pedí recetas y probé mis propias recetas para obtener su opinión. Si bien disfruto de la mantequilla, los huevos y la leche, es bueno tener una opción baja en grasa en mi repertorio. Las calorías todavía están allí, pero en realidad me gustan mis opciones veganas en algunos casos, más que las recetas originales.

Sí, es saludable. La American Dietetic Association aprobó una dieta basada en plantas para todas las etapas de la vida hace años.
Posición de la American Dietetic Association: dietas vegetarianas.

Lea una respuesta aquí diciendo que se debe consultar a un médico con un grupo de votos favorables. Los tontos considerando que la mayoría de los doctores solo reciben unas horas de entrenamiento en nutrición en toda su carrera.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc …

No se trata de la edad, sino de la mentalidad. Si a los niños pequeños se les inculca la comprensión del vegetarianismo, crecerán como vegetarianos. pero una vez que son lo suficientemente mayores como para juzgar lo que es bueno para ellos, pueden volverse en cualquier dirección, tal como lo hizo mi hermano mayor.