El programa “5 x 5” es un programa de entrenamiento de fuerza. No es un programa de culturismo. El entrenamiento de fuerza es para los atletas que desean un rendimiento atlético mejorado y es un complemento del entrenamiento deportivo específico.
No hay técnicas de levantamiento de pesas “doble crecimiento”. Estoy sorprendido de que la gente todavía compre estas tonterías. He explicado muchas veces que este tonto rumor comenzó a principios del siglo pasado (siglo pasado) por gurús del ejercicio calisténico que temían que el nuevo levantamiento de pesas perjudicara sus negocios. Inventaron un montón de mentiras, como que te convertirías en “musculoso” o “lento” o que el levantamiento “obstaculizaría tu crecimiento”.
Todo falso.
Si quieres trabajar en culturismo, obtén un sólido programa de culturismo para principiantes como el de Bodybuilding.com:
Programa de culturismo para principiantes – ¡Una introducción paso a paso al juego Iron!
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