¿Cuál fue tu viaje para ponerte en forma y saludable?

1. Encontrado con accidente (2012), los pies fracturados no podían correr con el pie descalzo.
2. Después de una operación, el doctor sugirió que nunca corriera en la vida.
3. Pesaba 87 KG cuando podía caminar con ambas piernas.
4. 87 kg no era el problema, era la barriga lo que me hacía parecer un tipo mayor.
5. Compró nuevos zapatos para correr. Comenzó a correr.
6. Bebió más de 1 litro de agua por la mañana, vidrio por vaso. Total para el día es de 4 litros 2 de vidrio cada vez.
7. Ahora mi barriguita se ha ido junto con algunos abdominales y ejercicios de aumento de pierna.
8. Y sí, peso 72 Kg ahora, el cambio fue dentro de 6 meses.
9. Ramzan ayunando durante 1 mes y sin correr durante el período tat, por lo tanto 5 meses de trotar.
10. Y no corrí en campos abiertos, utilicé el tren de rodaje en el gimnasio. . . . velocidad de 10-12 kmph para un período de tiempo de 10 a 13 minutos al día.
11. No podía correr por la mañana ya que los pies dolían mucho, por lo tanto, era por la noche.
12. Motivación – Forrest Gump (película de Hollywood).

Espero que esto haya ayudado.