Se trata de hereditario y metabolismo. Usted come mucho, pero debido a que su metabolismo puede ser alto debido a que todo su cuerpo puede quemar calorías tan rápido. No debe ir por la cantidad en lugar de optar por la calidad. Incluya alimentos ricos en calorías o comidas como batido de leche (banana / chickoo / anjeer, agregue nueces y semillas en él, avena mezclada en leche), panner-moong dal cheela (agregado con vegetales como zanahoria rallada, pimiento, etc.), alimentos proteínicos , con muchas verduras, nueces y semillas (como anjeer, nuez, pasas, dátiles, almendras, semillas de chia), etc. Junto con la dieta, incluya el entrenamiento con pesas adecuado con menos actividad cardiovascular.
Es muy simple: ganarás peso solo cuando consumes más calorías de las que quemas. Por lo tanto, comience a consumir comidas o comidas altas en calorías, especialmente de carbohidratos altos y dietas altas en proteínas.
