¿Cuáles son los mejores alimentos para comer con una dieta vegana?

Yo diría que todo lo que no tiene productos de origen animal o productos dañinos para el medio ambiente (aceite de palma, etc.).

Personalmente, prefiero todo lo que no se procesa, como alimentos reales (verduras, frutas, granos, etc.) caseros o crudos.

Hoy en día hay muchos sustitutos para el mismo tipo de comida que crea obesidad, enfermedades, como macarrones y quesos congelados veganos … Por supuesto, todavía puedes comerlos, pero tu calidad de vida no mejora si mantienes hábitos poco saludables.

Lo bueno de una dieta vegana es que, como la desintoxicación del cuerpo, le pedirá alimentos frescos. Alimentos que antes consideraba deliciosos ahora los encuentro repugnantes. El cuerpo está acostumbrado a muchas toxinas y es posible que tenga antojos por esto. Si puedes lidiar con eso y seguir adelante, los antojos se retirarán. Puede sentirse enfermo y / o cansado por algún tiempo, pero cuando su cuerpo esté completamente limpio de toxinas, su salud se restablecerá y sus niveles de energía aumentarán como siempre.

Si planeas convertirte en vegano, asegúrate de cubrir grasas, protiens, carbohidratos

Grasas: avacodo, nueces, cocos, semillas …

protiens: Lentejas, tofu …

carbohidratos: trigo integral, arroz, alforfón, quinua …

frutas y verduras incluidas …

Nota: no se limite seleccionando vegetales o frutas, así que trate de comer todo tipo de verduras y frutas

1. No comer alimentos enlatados
2. No comer alimentos cocinados (así que asegúrese de comer alimentos crudos tanto como)
3. Intenta limpiar todas las verduras y frutas antes de consumirlas debido a los pesticidas
4. Asegúrese de comer la cantidad de comida requerida (no más o no menos)
5. Intenta comer brotes (la mejor comida hasta la fecha)
6. Coma el amanecer hasta el ocaso
7. Haz algo de yoga,

Muy importante : beba la comida, mastique los líquidos (cualquier cosa que consuma suficiente cantidad de saliva debe ser agregada para que la comida pueda ser absorbida y distribuida adecuadamente en el cuerpo)

Mi ir a alimentos veganos incluye muchas frutas y verduras frescas, así como proteínas de alta calidad como tofu, tempeh, frijoles y lentejas. También intento incluir carbohidratos de relleno como arroz y pasta