Los chapatis no son tan saludables como suponemos, estoy de acuerdo.
Pero los chapatis son la mejor opción disponible para los carbohidratos complejos y para alcanzar la saciedad en cualquier comida.
La harina de trigo integral es mejor que el arroz blanco, la pasta y las harinas refinadas como la maida.
Aunque el trigo integral tiene menos proteínas en comparación con las legumbres, pero tienen una gran cantidad de fibra.
Beber 2-3 chapatis ligeros y pequeños con un tazón de legumbres y muchas verduras cocidas en un poco de aceite. Coma frutas y agregue productos lácteos a su dieta. La variedad es la clave.
