Estoy en mis mediados de 16 y obtengo un avg. 2-3 horas de sueño por día. Sobre todo porque estoy despierto toda la noche jugando videojuegos o viendo videos de YT o transmisión en vivo en Twitch. Me di cuenta de lo mismo que pensaste. La gente me dirá que necesito dormir más, que no estoy sano y necesito al menos 8 horas de sueño por día. Con mis 2-3 horas de sueño me he dado cuenta de que puedo trabajar mucho mejor que las personas que me rodean en la escuela y en casa. De vez en cuando voy a ir en línea preguntando si es saludable, la cantidad de horas que duermo todos los días. Encontré mi respuesta en Quora. “¿Puede el cuerpo humano sobrevivir simplemente tomando siestas cortas durante el día en lugar de una larga y continua pausa de sueño una vez al día?” Lea este artículo para personas que lo ayudará a entender el sueño y la cantidad que realmente necesita. Siguiendo conmigo, he estado tomando siestas que consisten en siestas de 20-30 minutos que se supone que te dan la energía que necesitas para seguir con tu día. Hay uno – dos ciclos que estoy cambiando a usar. El primero es el ciclo de Ubreman. Este ciclo consiste en siestas de 20-30 minutos cada 4 horas que dan como resultado 6 siestas por día. Este ciclo es altamente eficiente y, por lo general, da como resultado una sensación de bienestar, una sensación de frescura al despertar y sueños extremadamente vívidos. Utilizo este ciclo los días en que no tengo escuela o puedo dormirme en esos momentos en los que no tengo ninguna consecuencia negativa. El segundo ciclo que utilizo es el ciclo Everyman. El ciclo consiste en una siesta de 3 horas y tres siestas de 20 minutos. O podría hacer una siesta de 1.5 horas y cuatro y cinco siestas de 20 minutos. Yo usaría este para la escuela ya que el período más largo de una siesta sería antes de la escuela. Después de cualquiera de estos ciclos me siento bien y sí aún sano. Usted es mucho más productivo porque su cuerpo no se ha metido en REM ni en movimientos oculares rápidos. Lamento que esto sea tan largo, pero solo quería explicar los efectos del sueño.
