Cómo deshacerse del sueño durante los estudios

La razón por la que no estás completamente despierto mientras estudias puede deberse a que no estás durmiendo bien. Creo que es muy ineficiente si duermes menos. Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de esto, y su cerebro siempre estará cansado si no duerme bien. Lo mejor es establecer una rutina para que pueda dormir temprano y levantarse temprano. Si duerme a las 10 PM y se despierta a las 6 AM, todavía tiene 16 horas para usted. Solo necesita configurar un horario y seguirlo. No necesita estudiar más de 6 horas por día. No intentes y duerma menos. Tu cerebro no funcionará y no podrás recordar mucho.

Duerma temprano y trate de completar sus estudios a las 10 PM. Despierta temprano y revisa lo que estudiaste el día anterior. Esto es mucho más efectivo. Para obtener mejores hábitos de sueño, por favor lea esto: ¿Por qué no puedo dormir a tiempo? Series: Post 2

Además, trate de estar más interesado en el tema y concentrarse por completo. Si estás completamente inmerso en él, no te aburrirás. Si tratas de estudiar superficialmente, te sentirás aburrido y somnoliento. Sigue los pasos a continuación:

Establezca un cronograma de estudio: para aprender correctamente un tema, debe dedicarle suficiente tiempo. Establezca un horario y sígalo meticulosamente. Reserve al menos 3 horas al día para completar sus estudios y estudiar para los próximos exámenes.

Concentración: gastar mucho tiempo no ayudará si no te concentras por completo. Debes mantener todas las distracciones lejos mientras estudias.

Identifique sus puntos débiles: identifique los sujetos con los que es débil o los conceptos que no puede comprender, y dedique más tiempo a ellos.

Practica: sigue practicando para construir tu confianza. Haga problemas, tome nota de los errores y resuelva los exámenes del año anterior.

Tome descansos: Sí, esto también es importante. A menos que tomes descansos, tu cerebro no funcionará de la mejor manera. Por lo tanto, tome suficientes descansos, tome tiempo para otros pasatiempos y duerma bien.

Este es uno de los mayores problemas en la vida de un estudiante. Con un poco de paciencia puedes superar este mal hábito. Le proporcionaré algunos de los métodos de clase mundial aquí:

1. En primer lugar, debes tomar comidas livianas siempre.
2. No incluya artículos azucarados en su comida.
3. Trate de levantarse temprano en la mañana e ir a caminar, incluso a caminar.Tome algunas frutas secas. Esto aumentará su energía. Este es un método obligatorio, puede tomar la ayuda de sus padres o amigos para despertarse y cantar.
4. Dúchese todos los días, ya sea frío o caliente. Se sentirá fresco. Esto evitará que se sienta somnoliento.
5. Durante el tiempo de estudio, si tiene sueño, cierre inmediatamente sus libros y dé un pequeño paseo por su jardín.
6. Periódicamente, cambie sus materias mientras estudia, cubriendo solo 1-2 temas y pase a otras materias para evitar que se sienta somnoliento.
7. Intenta resolver las matemáticas mientras te sientes somnoliento, esto afectará tu parte del cerebro y te impedirá dormir.
8. Mantenga su teléfono inteligente en la habitación de sus padres. Como el sueño tiene una gran relación con el teléfono inteligente. Si es posible, intente utilizar el teléfono con funciones para todas las emergencias.
9. Siempre tenga en cuenta que nadie le proporcionará dinero en su vida matrimonial, en ese momento se sentirá como un infierno en la tierra. No podrá alimentar a sus hijos. Tenga esto en mente siempre, ya que esto lo hará para aumentar su confianza para enfocarse en su estudio.
10. Entonces, escucha, es hora de levantarte … tú mismo. “Nadie puede cambiarte más que a ti mismo”.
11. Si un vendedor de té puede convertirse en el primer ministro, un vendedor de periódicos se convierte en presidente, entonces ¿por qué no puede cambiar su estilo de vida?
12. Espero que esto definitivamente ayude a alentar y cambiar tu vida. Buena suerte a todos mis amados lectores.

Esta es una muy buena pregunta ya que casi todos tienen que enfrentarlo en sus vidas. Aquí hay algunos consejos que puede intentar:

1) Mantenga bocadillos con usted y cómalos a intervalos regulares de tiempo.

2) Escucha canciones con un volumen bajo. La selección de canciones es muy importante. No pongas algunas canciones somnolientas lentas. Toca algunas canciones buenas pero con poco volumen. Y después de completar un tema, incluso puedes bailar para la canción, lo que mantendrá tu sangre y te impedirá dormir.

3) Grabe su voz : después de leer un tema en particular, grabe el resumen en su voz y comience a escucharlo.

4) Jugar juegos : estos pueden ser juegos normales. puede establecer un objetivo pequeño como: si termino este tema voy a jugar durante 5 min.
Los juegos también pueden ser educativos. Después de leer un tema, solo prueba algunos dramatismos de doble acción. Asume que eres Amitabh Bacchan y haz preguntas sobre el tema a ti mismo, y da las respuestas tú mismo.

Sugerencia final, es mejor estudiar en las horas de la mañana, pero asegúrese de dormir lo suficientemente temprano para que pueda dormir un mínimo de 7 horas al día.

Saludos,
Neeraj Jamwal

Nunca te sientas en una posición demasiado cómoda mientras estudias, sin duda terminará soñando en un abrir y cerrar de ojos, créeme que soy un “ingeniero”.

PARA DESHACERSE :

1. Obtenga una mesa y una silla para estudiar.
2. Haga un plan de su objetivo de estudio actual (y manténgalo muy muy corto)
3. Prepárate (usa ropa adecuada, te ayuda a mantenerte activo)
4. Mantenga su teléfono en modo silencioso, voltee la pantalla hacia el suelo (si no puede vivir sin ellos), y solo revise las notificaciones o whatsapp / watsapp después de terminar con la comprensión del concepto o completar una pregunta numérica.
5. Ponga agua y cosas que necesite cerca de usted para evitar las distracciones (el efecto mariposa)

La respuesta puede variar de persona a persona. Todos tienen su propia manera de manejar su metabolismo. Si te sientes cansado y somnoliento durante tu tiempo de estudio, tómate un breve descanso para hacer lo que te gusta hacer, lo que definitivamente te refrescará (Precaución: debes establecer el límite de tiempo para todo lo que estés haciendo para aligerarte; de ​​lo contrario, Excederse puede resultar en la pérdida de tiempo)

Establece tu prioridad. Debe tomar en serio todo lo que está estudiando. Si eso es realmente importante para usted, no tendrá ganas de dormir aunque lo desee.

Personalmente tomo café negro y música como mis compañeros durante mi tiempo de estudio. Toma una taza de café solo en cuanto te sientas cansado y con sueño. Una taza de café hace maravillas.

Por último, estudia en una posición adecuada. Estudiar mientras estás acostado en la cama o en los sofás te empapará de sueño. Haga arreglos para una mesa y una silla NO RECLINABLE con una altura óptima.

Estoy seguro de que las sugerencias mencionadas anteriormente, si se siguen, lo convertirán en un humano feliz. Y a tus padres también. 😛

Todo lo mejor

Asegúrese de dormir bien durante las horas de sueño. Tome alimentos ligeros y nutritivos principalmente frutas y verduras frescas. Evite las comidas duras y grasas. Tenga agua tibia por hora y siga tomando ejercicios de respiración profunda. Observe si el problema se debe a una comprensión insuficiente o falta de interés del sujeto. Durante los períodos de somnolencia, haga una pequeña caminata, trate de escribir En lugar de simplemente leer, tome la ayuda de alguien para contarle lo que ha entendido de la lectura. Buena suerte.

● Estudiar en descansos. Dale a tu mente el desafío de no tocar tu teléfono hasta ese momento.

● Haga un horario adecuado y estudie solo por eso.

● No vaya todo en una posición acogedora mientras estudia. Siéntate en una postura incómoda para no sentirte somnoliento.

● Puedes seguir masticando semillas de hinojo (asadas) mientras estudias, me encanta este truco 😉

Y en ese descanso, haz algo que ames hacer. Puedes escuchar tu canción favorita, jugar tu juego favorito, etc.

Todo lo que tienes que hacer es sobrevivir a esa ventana de sueño de 20 minutos en el momento en que duermes a diario.

Digamos que duerme a las 10 todas las noches. Pero quieres estudiar hasta las 2-3 a. M.

Cada noche, te sentirás muy somnoliento a las 10pm. Debido a que su cuerpo tiene la costumbre de dormir a los 10. Esta sensación de sueño durará de 20 a 25 minutos durante los cuales, se sentirá extremadamente somnoliento.

Todo lo que tienes que hacer es, de alguna manera, NO DORMIR en este momento y te darás cuenta de que tu sensación de sueño se ha ido para siempre. La próxima sensación de sueño es por lo menos 3 horas lejos de ti. Así que tienes unas buenas 3-3.5 horas para estudiar.

Consejo: durante esta ventana de suspensión, trate de no asentarse o sentarse en un solo lugar. Manténgase alejado del teléfono, la televisión, etc. En lugar de eso, solo camine. O haz algo de ejercicio.

Mientras estudia después de una comida, es muy posible que uno se sienta somnoliento.

Para evitar caer dormido, aquí están mis simples consejos:

1. ¡trate de tomar poca comida antes de ir a estudiar para que no tenga hambre y tampoco tenga sueño! Termine su comida una vez que termine sus horas de estudio.
2. vaya a dar un paseo cuando se sienta somnoliento y continúe estudiando. Haga esto por tres veces y su sueño desaparecerá.
3. Tome una pequeña siesta y despiértese para continuar con sus horas de estudio … pero prácticamente necesita tener el control para volver a su mesa de estudio.

1. Ejercicio (por la mañana o por la noche, lo que más le convenga a su cuerpo o horario)
2. Beber agua muy a menudo y mantener los bocadillos durante los intervalos de una hora.
3. Temprano a la cama, principios de la política de aumento.
4. Horario debidamente planificado para sus estudios.
5. Dieta equilibrada. Comer alimentos nutritivos y evitar la comida chatarra.
6. Por último, pero muy importante, estar interesado en estudiar 😉

¡¡Gracias!!

Pensar en deshacerse del sueño no es en absoluto una buena idea. Una noche nunca puede ser útil si no se ha estudiado todo el año. Al igual que otras partes del cuerpo, nuestro cerebro también necesita un descanso mínimo. Además, un cuerpo inquieto no puede rendir mejor. Por lo tanto, se recomienda descansar lo suficiente durante la noche antes del examen. Es diferente si se dan más horas para repasar el curso.

La capacidad / capacidad de atención varía de persona a persona.

Planifique sus horas de estudio en consecuencia.

Suponga que su capacidad de concentración (capacidad de estudiar sin aburrirse) es de 2 horas, planifique su descanso breve / siesta después de 1 hora y cincuenta minutos. De esta manera, volverás a tus estudios con un nuevo estado de ánimo.

Gracias.

En primer lugar, lo preocupante es que, por lo que razona, está haciendo estudio. Es su tema interesante, entonces definitivamente no dormirá. Pero si en el caso de que el tema sea demasiado aburrido, entonces se dormirá. Así lo hago interesante. Pero si el sueño es un problema grave, entonces hay varios nuskkas como refrescándonos de varias maneras, como tomar una taza de té o café o tomar un baño o lavarse la cara con agua, etc.

Todos nos sentimos somnolientos cuando nos sentamos a estudiar, tenemos que hacerlo interesante, organizar su mesa de estudio adecuadamente con las cosas necesarias mientras estudiamos y comenzar a practicar para tomar nota de lo que estudie para no aburrirse mientras estudiar, tomar descansos frecuentes por cada hora / dos y beber agua o tomar una taza de café / té, jugar un juego lógico, escuchar canciones que ayuden a permanecer despierto.

establecer un objetivo para ese día / tema en particular, una vez que haya alcanzado el objetivo, recompénsese con chocolates / snaks de su favorito.

Hola, pensé que recomendaría no evitar dormir cuando realmente lo sientas así. Puede programar sus estudios en consecuencia. Porque cuando seguimos leyendo mientras nos sentimos somnolientos, puede causar tensión sobre los ojos.

Pero si realmente lo desea, puede tomar un poco de aire fresco durante algún tiempo antes de ir a estudiar o tomar un café o un té.

Nidhi D. Tyagi – sé YouniQ

Hola amigo…..

esta pregunta a menudo se hace. Muchos de nosotros tenemos problemas para resolver esto. Pero, creo que es demasiado simple. Solo piensa en los momentos más memorables de los tuyos. Como ejemplo sobre tu novia o tus lugares de visita. Seguro que te emocionarás y podrás continuar tu estudio …

No puede dormir durante 15/30 minutos de siesta rápida y despertarse fresco con toda la energía. También coma menos alimentos por la noche, lo cual es fácilmente digerible, como más verduras y otras cosas, también beba más galones de agua. Evite los productos relacionados con azúcar / dulces. Bebe un té verde

Bueno, dormir es un factor importante, si quieres obtener más puntos en lo académico. Al menos 7-8 horas de sueño es beneficioso para el funcionamiento apropiado de la mente y el cuerpo, pero si eres persistente y no quieres dormir. Sugiero comer menos en la cena y beber café mantendrá el hipotálamo despierto y no podrá dormir, pero no exagere.

Intente gustando lo que está leyendo. Comprenda los temas y no intente memorizar.

Mantenga la sala de estudio bien iluminada e incluso después de todo esto, si el problema persiste, simplemente recuéstese y duerma de 5 a 15 minutos. 😉

Las siestas energéticas son buenas, aprovechan tu memoria en gran medida y te sientes renovado después de esa siesta.