No puedo dormir por la noche, pero duermo bien durante el día temprano. ¿Por qué?

No soy médico, pero creo que: además de los trastornos del ritmo circadiano, es bastante probable que comiences a tener problemas suprarrenales (u otros desequilibrios hormonales). Ves que hay personas que dicen que “estudian” el sueño. Sí. Buena persona En su mayoría son neurólogos obsesionados con la neurología. Todo muy bien aquí, para amar el trabajo, pero el truco es este: el sueño es una compleja interacción de hormonas en primer lugar. ELLOS gobiernan la mayor parte de nuestro cuerpo en realidad. Son el poder ejecutivo de nuestro cuerpo y aún no se han entendido … los neurólogos siempre están buscando “medicina maestra”, ya sabes, te sientes mal, es tu serotonina; la mejoraremos si probamos (muy mal y torpemente por cierto) para manipular tus neurotransmisores (como la serotonina, la dopamina, etc.). ) al darle antidepresivos (que tienen efectos secundarios como manía, suicidio, etc.) O si no puede dormir, lo “haremos dormir” al sedarlo. Eso te está dando pastillas para dormir. No te darán el sueño adecuado. Porque no pueden. Ellos no tienen idea. Simplemente te sedarán y tu “sueño” no será saludable, un sueño profundo, sino una especie de imitación pobre de él. Como oro verdadero y oro falso. MIRA ellos mismos. Pero no lo es Los humanos tienen glándulas que producen hormonas. La glándula maestra está en el cerebro. Se llama glándula pituaria. Gobierna la tiroides, las glándulas suprarrenales, los ovarios, etc. La ciencia que trata de comprender las hormonas es compleja y muchos médicos simplemente se confunden. No te preocupes Hay muchos doctores inútiles por ahí. Por cierto, aman el dinero … pero hay algunos geniales. lea sobre dormir en las siguientes páginas web de doctores: dr ax, dr Lam, dr Mercola. No te preocupes, sin embargo. Estarás bien. Sé que a veces es desalentador leer algunas cosas, pero confía en mí: puedes recuperar tu salud y tu vida. Solo tienes que escuchar a tu cuerpo e idealmente tener un buen doctor o naturópata

La principal característica de estos trastornos es una desalineación entre el patrón de sueño y vigilia del paciente y el patrón deseado o considerado como norma social … En la mayoría de los trastornos del sueño del ritmo circadiano, el problema subyacente es que el paciente no puede dormir cuando se desea dormir, necesario o esperado.

Vid: Dile buenas noches al insomnio – Kate Nichol – Medio

Algunas personas con la afección adaptan sus vidas a la fase de sueño diferido, evitando el horario laboral de la mañana tanto como sea posible. Los criterios de severidad del ICSD son:

Las personas con el trastorno que intentan vivir con un horario normal no pueden conciliar el sueño a una hora “razonable” y tienen una dificultad extrema para despertarse porque sus relojes biológicos no están en fase con ese horario. Las personas que no pertenecen al DSPD y que no se adaptan bien al trabajo nocturno tienen síntomas similares (se les diagnostica un trastorno del sueño por turnos de trabajo).

DSPD se diagnostica mediante una entrevista clínica, monitoreo actigráfico y / o un diario de sueño mantenido por el paciente durante al menos dos semanas. Cuando también se usa polisomnografía, es principalmente con el propósito de descartar otros trastornos como la narcolepsia o la apnea del sueño. Si una persona puede ajustarse a un horario diurno normal por su cuenta, con la ayuda de despertadores y fuerza de voluntad, el diagnóstico no se da.

Has desarrollado un hábito que solo tú puedes cambiar. Pero el deseo de cambiar debe ser fuerte. Más fuerte que el hábito cultivado.

Contemple los pros y los contras en ambos hábitos, si puede comparar la información y verá que elegirá la mejor opción para usted.

Para comprender la razón del patrón de sueño que ha desarrollado, necesita hablar con alguien sobre todos los detalles, solo entonces podemos llegar a una conclusión y sugerir la razón correcta.

Hay muchas formas diferentes de corregirlo si quieres mi sugerencia es intentar la meditación.

La genética y el ciclo circadiano y los ritmos biológicos, los horarios de vida y trabajo y envejecer los centros del sueño del cerebro envejecen ligeramente más rápido que los centros despiertos para que la química de alerta / alerta equilibre la química del sueño del cerebro.

Si todavía eres un estudiante, estás empleado o jubilado, ajusta el horario para que te sea mejor si es posible. Obtenga clases más tarde, trabaje en el segundo o tercer turno, vaya a la cama más tarde y duerma.

Considere una oportunidad de trabajo en el lado opuesto del mundo o tome trabajos nocturnos, también le pagarán bien. (Depende del trabajo, un vigilante nocturno no recibe un buen pago)