Depende del estrés que tengas, deberías tener más o menos en función del estrés. Idealmente, 6-7 horas mínimas deberían estar ahí
¿Cuántas horas de sueño profundo debería tener uno?
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¿Qué le sucede a nuestro cuerpo cuando no dormimos durante 2 noches seguidas?
¿Está bien si uno completa las 8 horas de sueño recomendadas como 6 en la noche y 2 en el día?
Cómo ayudar a mi hijo a entender su rutina para irse a dormir
Si reduzco la cantidad de sueño a 6 horas durante un período prolongado, ¿se adaptará mi cuerpo?
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