¿Está bien si uno completa las 8 horas de sueño recomendadas como 6 en la noche y 2 en el día?

Poniéndome en sus zapatos, estoy asumiendo que “bien” es estar en algún lugar entre la mente presente del cuerpo ausente para hacer algún trabajo de rutina o estilo de vida.

Si “OK” es poco o mucho más como estar muy enfocado, tener un entrenamiento atento, saludable, intenso, buenas relaciones, estudiar o trabajar, es mejor que progreses decente, innovador, creativo, ingenioso … y … etc.

entonces, yo diría que 8 horas en la noche y 1 hora en el día es una buena ruptura.

Depende totalmente de cada individuo. Si estás más en el trabajo físico, ¡diré que sí! Pero si no, no se recomienda dormir durante el día. Dormir durante el día sin ningún trabajo físico te hará perezoso y luego terminarás arruinando tu propio día.