Para responder a su pregunta, si come suficientes huevos crudos y leche, aumentará de peso. Pero eso se aplica a CUALQUIER COSA. Si comes suficiente de cualquier alimento o simplemente tienes un excedente calórico general, ganarás peso.
Para entrar en detalles, todo el mundo tiene una tasa metabólica basal (BMR), que es la cantidad de energía que su cuerpo quemará porque necesita energía para funcionar (suficiente para que sus órganos funcionen correctamente, respiren y básicamente vivan). Luego tienes tu TDEE (Total Daily Energy Gaspend), que es la cantidad de energía que quemas de tus actividades diarias, ejercitándote, yendo al trabajo, etc.
Las calorías son tu forma de energía. Si su ingesta calórica (cuánto come en el día) es mayor que su TDEE (cuánta energía está gastando) entonces su cuerpo almacenará el exceso de energía como masa (ya sea en forma de tejido muscular, grasa, glucógeno, etc. )
En forma matemática: si Intake> TDEE, entonces Weight Gain = Intake – TDEE
Esto también funciona de manera opuesta cuando estás en un déficit calórico. Si Intake <TDEE, perderá peso a una tasa de TDEE – Ingesta
Así que, de nuevo, sí, comer huevos crudos y leche te hará ganar peso si es superior a tu gasto de energía. ¡Solo trata de evitar la salmonela!
¿Cuántas calorías comí o consumí al día (peso 90)?
¿Qué se debe comer después de la cirugía de hernia laparoscópica?
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