¿Las personas que comen saludablemente pero que nunca se ejercitan son realmente saludables?

Depende de cómo definas el “ejercicio” y “comida saludable”. Tuve un tío que tenía hábitos saludables de “vida” (por ejemplo, comer siempre a tiempo, sin comida chatarra, siempre durmiendo y levantándose en un horario fijo, etc.). Solía ​​caminar todas las mañanas a la tienda de leche. Él limpió su casa y el césped por sí mismo. Le encantaba hacer la mayoría de las tareas domésticas por su cuenta. Por la noche, solía visitar a sus amigos y caminaba con ellos mientras charlaba. Él tenía un corazón amable y trataba a todos por igual. Nunca habló mal de nadie y siempre lo encontrarías de buen humor. Ocasionalmente, cuando no estaba de acuerdo con algo o con alguien, solía expresar su desacuerdo en el acto y luego olvidarse de él más bien reflexionando sobre ello más tarde, como hacen algunas personas. Era un firme creyente de realizar sus deberes sinceramente y expresar su opinión abiertamente. Cuando tuvo la culpa, nunca dudó en disculparse incluso cuando envejeció. Aunque tenía una rutina excelente, nunca hizo esfuerzos conscientes por hacer ejercicio o comer alimentos saludables como tal o, en otras palabras, nunca hizo “el llamado ejercicio” ni compró “alimentos saludables”. Era solo su rutina. Entonces, para responder a su pregunta, las personas que tienen un buen equilibrio de dieta y “actividad” (no necesariamente haciendo ejercicio en el gimnasio) llevan una vida saludable. Más importante aún, debe ser una parte de su vida en lugar de solo una actividad que debe realizarse todos los días con esfuerzos conscientes. La comida y la actividad saludables no pueden verse comprometidas. Depender solo del ejercicio puede no ser una buena idea a la larga sin una buena comida, aunque puede parecer que funciona por ahora ya que eres joven y tu cuerpo es fuerte biológicamente. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo comienza a rebelarse si se alimenta con comida chatarra y eso se manifiesta en forma de diversas enfermedades. En palabras de mi tío, “es mejor vivir con alimentos sencillos todos los días durante 80 años buenos en lugar de 30 años con tentempiés y quedarse con las píldoras y las facturas”.

PD. Mantuvo esta rutina a lo largo de su vida y solía parecer 15 años más joven de lo que realmente era cuando tenía 85 años. Recientemente murió de vejez (un resfriado repentino que se volvió malo). La última vez que lo conocí fue hace cuatro años y no tenía idea de que esta sería la última vez que lo estoy viendo. Estaba en constante contacto con él a través del teléfono. Justo un día antes de su fallecimiento, lo llamé por casualidad y me dijo: “Estoy feliz de que hayas llamado; es bueno que haya tenido la oportunidad de hablar con todos “. Dije: “No te preocupes, tío, te pondrás bien pronto”. Estás a pocos años de siglo. “Él se rió levemente y dijo” No importa, estoy feliz “. Él probablemente sabía que vendría.

En primer lugar, la salud y la forma física son dos cosas diferentes. La salud se relaciona con tu corazón. Depende de si tu corazón está en buenas condiciones o no.

Si tomas esteroides y te ves atrapado, eso no significa que estés sano. Un tipo flaco que solo corre será más sano que tú. Entonces todo se reduce a tus decisiones alimenticias.

Ahora una experiencia personal para responder a su pregunta aún mejor. Mi bisabuela se rompió los huesos de los pies a los 60 años. Solía ​​hervir la leche hasta que se volvía amarilla y la bebía a diario. Y su hueso se curó. Además, ella era de Punjab y comen mucho, así que no sé. Lmao me parece falso, pero es verdad, ella murió a la edad de 104 años y todos cuentan esta historia.

Y por cierto, no creo en esas dietas. Vegano todo el día 🙂

no. Debes hacer ejercicio todos los días, quiero decir un día ocasional o 2 está bien, pero realmente notas que tu salud mejora al hacer ejercicios divertidos todos los días. Tengo 21 años y salteo y hago algunas carreras ligeras y más difíciles a veces, y hago sentadillas y tablones, etc. para abdominales y patinetas y me siento muy bien, y trato de comer lo más saludable que pueda.

tener un núcleo fuerte es increíble, ayuda a que todo tu cuerpo se mueva mejor y te sientas bien. y hacer cardio es bueno para tu corazón y mantener un peso saludable, etc.

Con toda probabilidad, ni usted ni sus amigos están tan sanos como usted podría si ambos comen una cantidad moderada de alimentos ricos en nutrientes y ejercen una cantidad moderada. El ejercicio no proporciona nutrientes a su cuerpo. La comida no desarrolla músculos fuertes, un corazón poderoso o un conjunto eficiente de pulmones. Juntos, la comida y el ejercicio hacen que las personas sean fuertes y vitales.

Para estar sano, la gente necesita comer bien, dormir bien, beber suficiente agua y hacer ejercicio. Caminar, nadar, andar en bicicleta y practicar yoga son ejemplos de ejercicio.

El mejor escenario es hacer ambas cosas. Haga ejercicio Y consuma una dieta saludable. Uno sin el otro está incompleto.