Recibo tanta energía de la meditación en mi corazón que no podría dormirme. No mientras estoy meditando al menos. Podría dormirme más tarde, o podría realizar un trabajo encantador, como responder preguntas de Quora.
La somnolencia se produce cuando la energía es baja. La energía proviene de la respiración. Si quieres más energía, necesitas más aliento.
Intente exhalar dos segundos más que su tiempo normal, luego respire por la misma cantidad de tiempo que su exhalación. Cuando se exhale un poco más, su inhalación será mucho mayor, y el aumento de la inhalación lo mantendrá despierto.
Uno podría pensar que al respirar conscientemente, como en la meditación, naturalmente mejoraríamos nuestro nivel de oxigenación y estado de alerta. Pero a menudo, una persona sin entrenamiento adoptará una respiración superficial que resulta en una menor oxigenación. Va a estar bien por un tiempo, pero después de unos minutos, mientras informa, la deuda de oxígeno le alcanza y se adormece.
Para obtener más consejos al respecto, es posible que le guste mi libro, Living From the Heart.
