La luz estimula el cerebro y detiene la producción de melatonina y otros químicos que naturalmente producimos para inducir el sueño. También pueden alterar su ritmo circadiano (ciclo de vigilia de sueño) e incluso evitar que lleguemos a las etapas más profundas (restaurativas) del sueño si las dejamos activadas después de conciliar el sueño.
Cómo la tecnología afecta la calidad del sueño | Sleep.org
