¿Cuáles son las 5 cosas que debo hacer antes de acostarme por la noche para mejorar mi vida?

  1. Escribe 3 cosas de las que estás orgulloso desde tu día
  2. Escribe 3 emociones que sentiste durante el día
  3. Tómese 5 minutos para revisar sus prioridades para el próximo día
  4. Medita 10 minutos
  5. Leer

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Una vez dormido, no puedo escuchar nada a mi alrededor. Configuré alrededor de 10 alarmas solo para ver que dormitaban solos. ¿Cómo puedo mejorar esto? Es irrelevante de mi tiempo de sueño. Podría estar durmiendo durante 10-12 horas, pero el mismo resultado.

Cómo sentirse lo suficientemente seguro como para conciliar el sueño

1- Haz el amor con tu pareja

2- Meditar

3- Leer un libro

4- Bebe agua

5- Apaga todos los dispositivos y no los guardes cerca de tu cama

Fred Nicholson

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