¿Es bueno leer cualquier libro antes de ir a dormir?

La respuesta corta, afortunadamente para muchos de nosotros, es ¡sí! La lectura ayuda a poner su conciencia en otro plano, lo que inducirá el sueño.

Te ayuda a moverte a un mundo de ficción, aliviando la tensión y ayudándote a relajarte.

Quedarse atrapado en una página turner antes de acostarse puede ayudar:

• Mejora la función cognitiva
• Reduce los niveles de estrés
• Reduce los niveles de cortisol (una hormona liberada en respuesta al estrés)

Sí, más definitivamente

Como diferentes estudios científicos han sugerido que leer algún tipo de ficción o fantasía antes de acostarse mejorará tu imaginación y dormirás mucho mejor y tu mente se expandirá más mientras tu cuerpo descansa.

Leí unas 20 páginas diariamente antes de acostarme todos los días. (Compre The Dark Tower I: The Gunslinger Book Online a precios bajos en India)

Esta serie El trabajo increíble de Stephen King.

Definitivamente deberías leer un libro mientras estás en la cama antes de dormir.

Solo asegúrate de elegir el libro más aburrido y monótono con oraciones largas, palabras y pasajes que te transmitan poco significado.

Como leer la taxonomía de los moluscos marinos y sus hábitos dietéticos, etc. (a menos que, por supuesto, le interesen estas cosas).

Esto ayudará a conciliar el sueño todo el tiempo con un buen y refrescante sueño. Si eres indio, comer arroz con cuajada realmente ayuda a cabecear antes, especialmente en veranos calurosos. Pero ya lo sabes. Sin embargo, incluso los insomnes crónicos pueden comenzar a roncar fuertemente con este doble enfoque.

Nota1: Lee libros interesantes cuando quieras permanecer despierto.

Nota 2: Si aún no puede conciliar el sueño a voluntad, lea mis aburridas respuestas. ¡Muchas veces me adormezco mientras los escribo! 😉

Sí.

En toda realidad, leer antes de acostarse es una excelente manera de que la mente comience a moverse fuera de sus patrones de pensamiento típicos.

La ficción antes de acostarse es probablemente la mejor porque de esa manera estás en el tren de la imaginación, en lugar de leer algo que te provoque la reflexión o que sea demasiado intrigante.

Personalmente cambio entre 3 y 4 libros por la noche antes de acostarme.

Leer durante unas horas antes de acostarse también te aleja de la tecnología y te aleja de la luz azul.

Entonces sí, lee antes de ir a la cama.

Leer un libro antes de ir a la cama es un hábito bastante bueno. Suelo terminar el día haciéndolo.

Los estudios muestran que las personas que leen antes de dormir duermen muy bien ya que la lectura ayuda a reducir el estrés (básicamente distrae la mente del día frenético y tenso que uno acaba de tener). Mejora nuestro funcionamiento cognitivo, ayuda a improvisar vocabulario y creatividad.

Por lo tanto, leer nunca es una mala idea.

No tiene nada de malo, el hábito de leer un libro siempre es mejor para el desarrollo personal.

Entonces, leer un libro antes de dormir también se considera mejor en mi opinión. Algunas veces los pasajes se leen antes de que suene el sueño en sus sueños, lo cual es totalmente correcto siempre que no se convierta en pesadillas.

Solía ​​leer libros hace un momento. Cuando regreso de la oficina, solía mantenerme ocupado.

• Aprendí muchas palabras nuevas (sin embargo, utilicé palabras simples)
• Mejoré mi inglés básico
• Desarrollé el hábito de escribir blogs
• Incluso aconsejo a algunos de mis colegas en la preparación de la presentación

No se preocupe, lea tantos libros como desee y necesite. Conozco a un colega mío que lee más de 10 libros y más de 6 veces un libro en un año.

Disfruta leyendo, difundiendo mensajes, difundiendo amor y compasión en el mundo.

Creo que estoy en condiciones de responder esta pregunta porque leo al menos una hora al día antes de irme a dormir.

Hay algunas ventajas cuando lees antes de ir a dormir

• Hoy en día muchas personas están obligadas en la búsqueda de las redes sociales. Cuando estamos en las redes sociales, el tiempo pasa muy rápido y, por lo tanto, no nos damos cuenta de la hora. En algunos casos, los chismes en las redes sociales continúan incluso a finales de los tiempos. noches. En vez de cotillear, siento que leer es un buen hábito, ya que el chismorreo consume mucha energía.
• Para mí, la noche es el mejor momento para leer, ya que la atmósfera a mi alrededor es tranquila y nadie se molesta porque todos a mi alrededor están dormidos. La mayoría de mis lecturas se hacen sólo en las noches.

Mientras leemos por la noche, debemos asegurarnos de que la lectura no obstaculice nuestro sueño. Está bien si no lee durante un día, pero si no duerme durante al menos 7 horas al día, su próximo día no será agradable. . Asegúrate de dormir bien.

¡¡Feliz lectura!!

Si te ayuda a dormir, hazlo. Si no lo hace, no lo haga. Aquí hay algunos otros consejos para conciliar el sueño fácilmente.

1. Haga una pausa de 60 minutos, dándole a su mente y cuerpo una hora completa para relajarse del trabajo u otros factores estresantes antes de intentar conciliar el sueño.

2. Toma un baño o una ducha tibia.

3. Ponte calcetines.

4. Pruebe el ejercicio 4-7-8, inhalando por la nariz, centrándose en llenar el tórax y los pulmones (durante aproximadamente tres a cuatro segundos) y luego exhalando lentamente por la boca durante el doble del tiempo que estaba inhalando.

5. No te metas en la cama hasta que te sientas somnoliento.

6. Practica técnicas de calma durante el día, no de noche. No intente usarlos de noche hasta que tenga buena práctica.

7. Sal de la cama. Vaya a otra habitación hasta que empiece a sentir sueño y trate de leer, hacer crucigramas, tejer, beber té, doblar ropa o organizar armarios hasta que empiece a sentirse soñoliento.

8. Oculta tu reloj. Pon tu teléfono en silencio y fuera de tu alcance.

9. Vent en el papel. Anota lo que tienes en mente antes de ir a la cama.

10. Si los ronquidos, la tos, la asfixia u otros problemas respiratorios lo mantienen despierto, consulte a su médico. Lo mismo con la acidez estomacal.

Vea el artículo completo aquí: 9 maneras de quedarse dormido más rápido (sin contar ovejas)

El consejo general (para el insomnio) es no, no lea en la cama.

Para facilitar el quedarse dormido, se recomienda que uno esté tranquilo y desenfocado. Para muchas personas, la lectura requiere un esfuerzo que interfiere con eso. Otro problema puede ser que es fácil pasar por alto la preparación física para dormir cuando se encuentra atrapado en el texto.

Para algunos, la lectura puede producir un estado propicio para dormir, y en ese caso leer en la cama es bueno.

Y si no tienes problemas para conciliar el sueño, leer o no, entonces no importa de todos modos.

¡De acuerdo! Déjame decirte lo que sé y lo que pienso …

Leer libros antes de acostarse realmente afecta tu mente inconsciente … Entonces, cualquier cosa que lean se convertirá en parte interna de ustedes y afectará lo que piensen o su proceso de pensamiento, es decir, que haya un tipo que se despierte y corte a tres hombres porque un mensaje violento que escuchó antes de dormir perturbó su inconsciente. Así que siempre lea libros positivos y alentadores antes de acostarse …….

Gracias por preguntar

Hay un interesante artículo de Business Insiders, espero que ayude 🙂

http://www.businessinsider.com/the-surprising-benefits-of-reading-before-bed-2015-8?IR=T

Sí, es bueno leer libros antes de ir a la cama,

Pero leer un libro real es realmente bueno, algunas personas pueden leer libros en dispositivos electrónicos, no tiene ningún sentido leer libros en dispositivos electrónicos puede dañar sus ojos y la luz irradiada desde la pantalla le dice a nuestro cerebro que permanezca despierto incluso cuando se convierte en medianoche

Bill Gates ha dicho que lee durante una hora todas las noches, incluso cuando llega a casa tarde.

Visita esta página para saber más

Estas 6 cosas increíbles sucederán si usted lee antes de acostarse

Siempre es bueno leer un libro. Entonces, leer un libro antes de acostarse es en realidad un muy buen hábito y tiene un impacto positivo en tu cerebro. Se dice que la lectura de la hora de acostarse mejora su sueño y tiene efectos calmantes en su cerebro. Al leer algunos libros buenos y motivadores, usted tiende a olvidarse del estrés que ha tenido durante todo el día y, por lo tanto, duerme mejor con la mente y el cuerpo relajados.

Por experiencia, puedo decir que si leemos un libro antes de dormir, las cosas que leemos entrarán en la memoria permanente. Entonces, si eliges leer un libro antes de dormir, asegúrate de que sea positivo .

Sí hasta y a menos que no sea un eBook.

No, no es una buena idea. Debe dejar la cama para dormir o hacer el amor y leer en otro lugar antes de acostarse. Es una buena idea dejar de usar su computadora unos 60 minutos antes de acostarse. También ayuda a pasar su última hora más o menos con poca luz, desde un televisor o una lámpara. Bien durmiendo para ti.

Yo diría en general, sí. Pero depende de la persona y el libro. Personalmente, descubrí que los libros más intensos pueden ser menos útiles; como me despiertan Así que recomiendo un libro más ligero y más tranquilo. La única forma de saber qué es lo que realmente funciona para ti es probarlo.

Sí, pero definitivamente no libros electrónicos, ya que pueden interrumpir su sueño. Leer libros reales antes de acostarse estimula su imaginación y proporciona desarrollo personal.

Sí, cuando leemos cualquier tipo de libro en la cama antes de dormir, luego de dormir, lo que leemos está totalmente en forma y siempre nos damos cuenta de esto.

Después de todo, esto será bueno para nuestra salud.

Por lo tanto, es una buena idea leer un libro en la cama antes de dormir.