El sueño es tan subjetivo como la realidad, no es lo mismo para todos. Los factores que afectan la cantidad de sueño de una persona son:
- Años. Si eres menor de 18 años, tiendes a dormir más porque tu cuerpo está en constante metamorfosis.
- Drogas. Dormirá más si tuviera una de esas noches con rad alcohol.
- Trabajo. Si realmente se esforzó durante el día, podría experimentar una mejor calidad y cantidad de sueño que una persona promedio.
- Estrés. Esto es un poco raro porque si estás deprimido duermes más pero bajo estrés, entonces duermes menos.
- Ambiente. Si duermes durante el día, será malo como huevos, pero durante la noche será bueno como un pastel. La luz juega un papel importante aquí.
- Estos son solo algunos de los factores que determinan su cantidad de sueño. Eres tú quien decidirá cuánto dormir necesitas para hacer la bestia a lo largo del día. Experimenta con eso. Descubra cuál es el número perfecto para usted. Para mí son exactamente las 7 horas. 5 horas y 30 minutos de primer ciclo de sueño, luego una siesta de 90 minutos por la tarde. Encuentra tu patrón.
