Este patrón de sueño es indicativo de depresión. Puede ser que tenga ganas de volver a dormir en algún momento de la mañana cuando normalmente debería levantarse para continuar con su rutina diaria.
Puede estar pasando por cualquier depresor externo en este momento, o puede que le falten ciertos nutrientes. Su médico de cabecera puede organizar un conteo sanguíneo completo con una referencia particular a la vitamina D3 y al complejo de vitamina B.
Además, es posible que desee asegurarse antes de acostarse de que su habitación está fría y recién ventilada (si es posible, por favor, deje la ventana abierta), que la ropa de cama es cálida y cómoda, y que la habitación está completamente oscura.
Además, ¿podría haber interferencias por ruido que lleguen a su dormitorio, como un vecino ruidoso o un motor elevador que lo despierte sin que usted se dé cuenta de que eso es lo que es?
Una cena tardía, el alcohol y la cafeína también pueden despertarnos por la noche.
Es posible que desee probar un poco de gel de aloe vera puro fresco. Cuando te despiertas en medio de la noche (que 3-4 am es para la mayoría de las personas), solo toma un sorbo o dos de gel. Te ayudará a dormir nuevamente y también te limpiará a la mañana siguiente.
